Opciones de desayuno para los estudiantes

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00:00por si solo estábamos listos.

00:09Por si sólo quedó un único

00:10homenaje con verdurína y son

00:11verduras, la gol Huego,

00:12completó completo para los

00:14niños huevos, completo y ya

00:15para los pre-adolescentes y

00:16van a consumir más de dos

00:18unidades de huevos tienen que

00:19saber exacto, pasamos a la

00:20primaria, exactamente.

00:21Nueva contundencia.

00:21O menos, ni de primaria, que

00:24tenemos en la gran parte son un

00:24poquito más mañosos, pero los

00:30de avena, de harina de avena con frutos rojos y tiene también leche clara de huevo y una

00:35mermelada por encima. Entonces, si pueden observar, es muy visible, o sea, es visiblemente

00:40atractivo para el niño.

00:41Y abundante, aparte.

00:42Y abundante también.

00:43Excelente.

00:44Pasamos a la siguiente etapa del colegio. ¿Esto qué es?

00:46Esto es...

00:47Pero primero, ¿qué etapa?

00:48Etapa de la adolescencia.

00:49Adolescencia.

00:50Exacto.

00:51Estamos hablando de entre trece y dieciocho.

00:52Entre los trece y dieciocho.

00:53Trece y dieciocho, exacto.

00:54Bien, perfecto.

00:55Entonces, ¿qué pasa con estos niños, bueno, estos adolescentes ya? Están mucho tiempo

00:59en las redes sociales, ya se empiezan a cuidar un poco más. Entonces, ellos ven este tipo

01:04de grub en las redes sociales.

01:06Se ve buenísimo.

01:07Ajá.

01:08¿Y qué tiene?

01:09Aparte, tiene huevo, tiene queso y tiene verduras. Pueden poner atún, pollo, carne

01:14de res y también tiene que ser un alimento un poquito más...

01:17O sea, proteína va también en el desayuno, importante.

01:19Exacto. Es muy importante. La proteína es básica para el desayuno, para la saciedad

01:23durante todo el día.

01:24Excelente. ¿Esto qué sería? ¿Para otro edad o para complementar el...

01:27No, no, no. Es para otra edad. Es para la etapa universitaria.

01:29Universitaria.

01:30¿Por qué? Porque los universitarios no tienen nada de tiempo, salen temprano...

01:33Ya no son niños, pero estamos hablando de las diferentes etapas escolares.

01:36Exacto.

01:37Perfecto, bien.

01:38Salen muy rápido al colegio, perdón, a la universidad y necesitan algo rápido para

01:42comer. Entonces, esta es una quinoa que pueden hacerla una noche antes, acompañada de un

01:47yogur y de alguna fruta.

01:48¿Una noche antes por qué?

01:49Porque es más fácil para ellos.

01:51Dejarla hecha.

01:52Dejarla hecha, exacto.

01:53¿Se puede mantener?

01:54¿Es que tenemos aquí quinoa con yogur?

01:55Quinoa con yogur tiene manzana, manzana caramelizada y nuez.

01:58Ah, manzana.

01:59Exacto.

02:00¿Y la caramelizada es con azúcar o con qué?

02:03Con stevia.

02:04Con stevia. Nada de azúcar, seamos sanos.

02:05Exacto.

02:06¿Esto es para una colación?

02:07Exacto.

02:08¿Para qué lo utilizan los frutos secos?

02:09Esto es una opción de colación. Pueden consumir frutos secos un puño cerrado, por favor,

02:14no una mano entera. Tiene que ser un puño cerrado.

02:17Son muy ricos los frutos secos.

02:18Ricos en ácidos grasos naturales.

02:21Ricos de sabor, decía yo.

02:24No, no, ricos porque me encantan.

02:26¿Qué diferencia tenemos, por ejemplo, entre una almendra española, una almendra amazónica

02:30y el maní? ¿Alguno en particular es mejor que otro?

02:33No, en conjunto.

02:34¿Qué es lo que yo recomiendo?

02:35Que puedan consumir un mix de frutos secos para poder consumir los diferentes nutrientes

02:40que tienen cada uno.

02:41Pero en específico, el nutriente esencial que tienen es ácidos grasos naturales.

02:45Interesante.

02:46Y siempre veo que a este tipo de frutos secos le ponen como uvas pasas.

02:49¿Puede ser?

02:50Sí, puede ser.

02:51Es una opción.

02:52O también puede ser una opción de yogurt.

02:54Esa sería otra opción para acompañar los frutos secos.

02:56Siempre a mitad de mañana o mitad de tarde sería.

02:58A mitad de mañana, que sería lo ideal, o mitad de tarde.

03:00Pero como les dije, recomendación, puño cerrado es la cantidad adecuada para consumir.

03:05Clarísimo.

03:06Como para cerrar, entonces, que las madres y los papis sepan lo importante que es el

03:09desayuno para los niños antes de ir al colegio, ¿verdad?

03:11OK, exactamente.

03:12¿Saben?

03:13Quisiera darles una recomendación.

03:14Por favor.

03:15¿Por qué es tan importante?

03:16¿Por qué traje todas estas presentaciones, diferentes presentaciones?

03:19Porque nuestros niños, en la etapa desde el kinder hasta la adolescencia, están creando

03:24los hábitos, sus hábitos alimentarios.

03:26Entonces, necesitamos que ellos creen buenos hábitos alimentarios para que así, cuando

03:31ya estén adultos, tengan las bases de la nutrición bien estimadas.

03:36Excelente.

03:37Es como que los programamos desde chiquititos.

03:38Gracias, Adriana, por venir.

03:39De un placer tenerte con nosotros.

03:40De nada.

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