Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Comments
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
مش مجرد حركات وخلاص.. فوائد مذهلة لليوجا هتخليك فكرتك عنها
TeN TV - قناة تن الفضائية
Follow
8/14/2024
.
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TV
Transcript
Display full video transcript
00:00
أنا زمان أما كان حد بيقول لي يوغا ومديتيشن وكده كنت بحس بقى يا حبيبة قلبي بقى
00:06
احنا فاضيين لكلام الفاضي ده يوغيت ايه وها نقعد معه وده الصراحة والطلقة ايه يعني
00:10
وكان في واحدة صاحبتي أنزيم يعني مصممة على الموضوع اليوغا ده وبتروح باستمرار وحاجات كده
00:17
فماما جات حصلتلي شوية حاجات كده فكنت خايفة اعاني من دبريشن فقلت ايه هاجرب
00:22
يعني هاجرب قصة اليوغا دي
00:24
والحقيقة يعني أنا بعتذر أنا بجد يعني ما كنتش متخيلة ان الموضوع حقيقي
00:29
والله العظيم يا جماعة أنا متأكدة ان انتوا زي والناس كتير زي وفهموا ان اليوغا دي اي كلام
00:34
وانه استرخاء ايه ومديتيشن ايه والكلام الفاضي أنا كنت كده
00:38
يعني كنت فعلا شايف انه ايه كلام يعني اروح للجامعة افيادلي من ان انا اقعد مديتيشن ايه والكلام الفاضي ده
00:43
ولكن لما جربت أنا بقولك اهو انا نفسي أنا بعتذر الموضوع تلعب جد
00:48
انا شكيت ان المدربة بترش حاجة في الهواء والله العظيم انا مش محظر
00:53
يعني انا بقيت بغمض عينيه وعمالة ببص جانب الجامعة هي اكيد بترش حاجة
00:56
معناها اكيد مش مسترخية كده عادي ده شيء مش طبيعي والله العظيم شكيت
01:02
يعني متخيلة وصلت لمرحلة ايه ان انا مش مصدقة انها وصلتنا لليفل ده
01:07
يعني انها وصلت كل اللي قاعدين ان هما مش حاسين بجسمهم بالشكل ده
01:11
مش حاسين بدغط نفسي عارفين يتنفسوا بشكل احسن كل ده
01:15
والذين انا متكلم في الربع ساعة مثلا انا حسيت بفرق فضية يعني خفت قلت اكيد الست دي بتضحك علينا
01:21
ومعها الوقت بقيت موظبة على الموضوع وبقى فعلا بيؤثر على نفسيتي
01:25
وبقيت موظبة عليه بيؤثر على صحيتي وعلى النفسي والكلام ده كله
01:29
فقليني ايه الميكانيزم ايه اللي بترش حاجة في الهواء يا هي
01:32
لا لا
01:33
بتعملوا ايه
01:34
ايه بترش حاجة
01:35
اعني ده مش طبيعي ده ايه ايه اللي بيحصل يعني
01:37
يعني من الحكاية اللي انت قلتيها هو فعلا يعني يرد فعلا ناس كتير قبل ما تجرب يوجا بيكون هو ده
01:44
هو احنا فاضيين بقى نعض نتنفس وبيبين بقى ان احنا للحب والسلام هنمسك ايد بعض
01:50
او كده
01:51
فلو احنا مش عايزين نضيع وقتنا ونيجي يعني ورانا حاجات تانية
01:57
فالناس اللي بتقول كده هي اكتر ناس بنقول لها انتوا محتاجين يوجا
02:01
يعني احنا محتاجين نعض نهدى والموضوع مش بيجي مرة واحدة هو بيبقى محتاج تدريب
02:08
ان انت تفهمي ايه جسم ده ايه التنفس احنا ليه متوترين دلوقتي في حياتنا احنا بنجري على ايه
02:15
مستعجلين ليه
02:16
فالواحد حتى الفصلة البسيطة دي ان هو يقعد يتنفس بالنسباله كأنه حاجة سحرية حصلت
02:23
ايوه يعني انتوا تطلعوا مننا حتى نحس بجزء مثلا في جسمنا احنا بنحس بيه ووقت ما تقولوا عليه على طول
02:31
لو انا في الطبيعة مش هحس بيه كده فهمه قصدي
02:33
يعني مش عارف اشتغل الاحساس
02:35
بس فعلا في حاجة بتحصل انا مش عارف ايه حصل
02:37
هو التأمل والتركيز في التمرنات اليوجا
02:41
فكأنك بتغيري وعيك ان انت بتعملي دايرة في سقية
02:46
لحتة بقى انا هبدأ اركز زي ما قلتي بقى حد وجهني اني اركز على حاجة معينة
02:52
ومش شرط بعد كده يبقى فيه حد بيوجهني
02:55
هو الواحد من نفسه هيبدأ ينتبه في حياته الطبيعية
02:59
هو انا بعمل دا ليه هو انا فعلا دا بيفيدني
03:01
وهيحس بالفرق كمان
03:03
طيب بالنسبة للحوامل طبعا احنا بنشوف حوامل كتير بتعمل تمرنات اليوجا
03:08
فعايزين اعرف هل فيه فوائد فعلا للحامل من بورسة التمرين دي
03:13
اه بيبقى فيه حتى تمرين لفترة قبل الحمل وكمان بعد الولادة
03:18
طب ممكن تشرح لنا اكتر
03:19
اه قبل الحمل بتبقى اكتر تمرين بالذات اخر كام شهر فيها فتح الحوض
03:24
لان دا بيساعد قوي في الولادة
03:26
وعمتا ان بنهيأ الست للمرحلة اللي هي داخليها جديدة
03:31
يعني مش دايما بنلاقي الدعم دا ان الواحدة ما حياتها تتغير بشكل مختلف تماما
03:37
هيتبقى عارفة هيدخل على ايه اللي هيواجهها
03:39
فدا بيبقى دور مهمة قوي في اليوجا
03:42
لان الموضوع مش بس جسديا حيحصل وهو نفسي كمان ومهم جدا
03:48
لان دا اللي بيؤثر على دا
03:50
لو انا جاهزة نفسيا هقدر كمان جسديا اتحسن واحدة واحدة
03:54
طيب بالنسبة بما انه نفسي ساعات بيبقى فيه واحدة عايزة تحمل فبيبقى عندها سترس
03:59
والسترس دا بيعطل الحمل
04:01
ممكن تمرينات اليوجا تساعد على حدوث حمل بتقلل السترس
04:06
هي عمتا يعني كتقليل السترس بتبقى اساسية
04:11
وبتكون انه هو بنقلل يعني مما الواحد بيبدأ يتنفس ويعمل التمرين الجسدية
04:16
الكورتيزول بيقل فمن هنا التوتر بيقل بردو
04:21
فدا بيبقى اساسية
04:22
تساعد ممكن يحصل حمل
04:24
وسواء في اي حاجة مش شرط الحمل بس
04:26
يعني في اي حاجة في الحياة لو حد بيحس بتوتر دا بيقل تدريجيا
Recommended
18:08
|
Up next
فوائد ممارسة اليوجا وعلاقتها بالتأمل والاسترخاء مع مدربة اليوجا آية غازي
TeN TV - قناة تن الفضائية
8/14/2024
4:53
تمارين يوجا هتنقلك في عالم تاني من الاسترخاء والهدوء لازم تجربها
TeN TV - قناة تن الفضائية
8/14/2024
19:41
الاستغناء.. سر التخلص من العلاقات السامة لحياة نفسية أصح
TeN TV - قناة تن الفضائية
8/18/2024
1:30
اعرف الإهمال العاطفي للزوج بيعمل ايه
TeN TV - قناة تن الفضائية
9/24/2024
1:03
خلاصة العبارة شاكيرا وبيكيه
TeN TV - قناة تن الفضائية
9/28/2023
18:50
طريقة عمل حلا الكراميل مع الشيف فيفان فريد
TeN TV - قناة تن الفضائية
8/21/2024
1:20
زفة عروسين مبتكرة تثير الجدل على السوشيال ميديا
TeN TV - قناة تن الفضائية
8/18/2024
1:16
مصر وليبيا.. علاقات جوار وأخوة راسخة
TeN TV - قناة تن الفضائية
1/18/2025
1:21
لو عايزة العجينة تطلع مظبوط معاكي شوفي السر ده
TeN TV - قناة تن الفضائية
9/29/2024
14:38
طريقة عمل فتة القرنبيط مع الشيف فيفان
TeN TV - قناة تن الفضائية
8/19/2024
5:57
هل خدتي الفرصة اللي تستحقيها في الأعمال الفنية اللي جاتلك ولا لسة
TeN TV - قناة تن الفضائية
1/19/2025
0:48
موضوع عائلي قريبا على TeNTV
TeN TV - قناة تن الفضائية
10/1/2023
2:01
تساقط الشعر إنذار ليكي لأمراض تانية
TeN TV - قناة تن الفضائية
10/8/2024
1:17:14
صفقات الأهلي لإستعدادت مونديال العالم | البريمو
TeN TV - قناة تن الفضائية
12/17/2024
32:31
جهود مؤسسة "فيكم الخير" في أعمال الخير ومساعدة المحتاجين
TeN TV - قناة تن الفضائية
8/21/2024
4:58
طريقة عمل سلطة الكرنب بالشبت مع الشيف فيفيان فريد
TeN TV - قناة تن الفضائية
11/19/2024
50:20
فقرة مفتوحة للرد على تساؤولات المشاهدين وجهود مؤسسة "فذكر" في أعمال الخير | بيت دعاء
TeN TV - قناة تن الفضائية
8/18/2024
57:30
فقرة مفتوحة للرد على تساؤولات المساهدين وجهود مؤسسة فيكم الخير في أعمال الخير | بيت دعاء
TeN TV - قناة تن الفضائية
11/14/2024
8:20
للزوجين.. اعرفوا إزاي تبقوا داعمين لبعضكم من النائبة نشوى الديب
TeN TV - قناة تن الفضائية
1/25/2025
0:13
عودة النازحين إلى مخيم جباليا ومشاهد الدمار الكامل
TeN TV - قناة تن الفضائية
1/19/2025
1:22:47
تحليل لمباراة الأهلي والمصري وحديث عن أهم أحداث الساحرة المستديرة
TeN TV - قناة تن الفضائية
12/27/2024
1:10:58
هل يرحب إمام عاشور عن الأهلي؟ | البريمو
TeN TV - قناة تن الفضائية
12/21/2024
1:32
مصر ركيزة المنطقة وصمام أمانها
TeN TV - قناة تن الفضائية
9/14/2024
0:19
منى زكي في خروجة العيد مع حلمي
TeN TV - قناة تن الفضائية
4/14/2024
3:08
الصحافة العالمية (9/4/2024)
Aljazeera Channel
4/9/2024