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Sport en France
  • 10/07/2024
Découvrez l'E.A.C.P.A, club fondé en 1966 qui compte 1400 licenciés qui a ouvert une section forme et santé ouvert à toutes et tous !

Catégorie

🥇
Sport
Transcription
00:00L'athlétisme c'est pas du tout un sport réservé à l'élite, c'est justement
00:24montrer que l'athlétisme est accessible à tous.
00:27Bonjour, je m'appelle Sanonou Traoré, je suis le directeur du club d'athlétisme
00:33de Serge Pontoise, le ACPA, deuxième meilleur club de France aux interclubs élites.
00:37Le ACPA c'est un club de 1400 licenciés qui a été créé en 1966 et qui est présent
00:43sur tous les secteurs de l'athlétisme, donc le sport de haut niveau, les jeunes,
00:47le sport santé, le hors stade.
00:49L'état d'esprit du club c'est de privilégier le sport pour tous, donc on essaie vraiment
00:58d'ouvrir le sport à toute catégorie et le but c'est qu'on garde tous la forme,
01:04donc c'est important d'avoir aussi ce secteur-là, la forme santé à ne pas négliger.
01:07On propose plusieurs activités, l'athléphyte qui est une activité qui va se rapprocher
01:14de la préparation physique générale, un peu plus ludique avec des différents ateliers
01:20en lien avec l'athlétisme, la marche nordique qui elle va être la marche avec les bâtons
01:24qui est une discipline qui va travailler la totalité des muscles du corps de manière
01:27douce et c'est le nordique fit qui va être un dérivé également du renforcement musculaire
01:32mais avec des exercices avec les bâtons, donc dérivé de la marche nordique.
01:35Et en position de squat, je vais descendre en demi squat, monter, descendre et en même
01:41temps je vais aller chercher à droite, à gauche, comme si vous payiez.
01:45Alors pour la marche nordique et le nordique fit, c'est des créneaux d'une heure, donc
01:49on essaye vraiment que ce soit accessible à tous, comme on vous l'a dit, c'est vrai
01:52que j'ai beaucoup de parents, donc pour ceux qui ont des enfants, se dégager une heure
01:57dans la semaine c'est déjà bien, donc on a essayé justement d'être sur des créneaux
02:00d'une heure plutôt que deux heures et demie la marche nordique d'habitude pour avoir
02:04vraiment à peu près cinq kilomètres de marche et on fait un temps où on fait du
02:08nordique fit, donc on fait plutôt un exercice de type aérobie ou HIIT.
02:12Mets les deux bras devant, comme ça il ne faut pas que le bassin il tortille, voilà
02:15et bien devant, et voilà, et encore une fois.
02:18J'ai des gens dans le tas qui sont âgés, j'ai des gens de 70 ans qui eux font partie
02:22de mon groupe multiniveau et je me rends compte maintenant qu'en allant quelques fois chez
02:25le kiné, que les kinés se servent beaucoup d'exercices que l'on fait sur les stades,
02:29c'est du renforcement musculaire, de la posture et surtout avoir une attitude bien droite,
02:35pas de musclavaggie, on doit être tectonique.
02:36Le sport est aussi un vecteur de lien social pour les gens qui ont besoin d'être entourés,
02:42d'échanger, d'avoir ce lien social avec les autres et le sport est un vecteur très
02:47simple et très accessible.
02:48C'est plutôt pour les personnes qui n'ont pas l'habitude de pratiquer du sport ou pour
02:54les personnes qui ont pratiqué du sport mais qui se sont arrêtées et qui veulent reprendre.
02:59Donc j'ai du débutant, des débutants qui n'ont jamais fait de sport donc là forcément
03:03on reprend les bases et d'autres qui en ont déjà fait, donc ça revient très vite
03:07et ils deviennent très vite plus expérimentés mais on adapte, il y a des versions pour tout le monde.
03:16Auparavant je n'avais jamais fait de sport de ma vie, c'est-à-dire que j'ai commencé
03:20à 53 ans pour vous donner l'ordre de grandeur et comme quoi même à 53 ans on peut commencer
03:26à démarrer dans sa vie de faire du sport, de l'athlétisme, de la course à pied et
03:31avec une très très bonne progression.
03:33Je suis arrivée dans ce club par hasard, ma fille elle fait de l'athlétisme dans la
03:37ville où j'habite.
03:38A cette occasion il y a eu une réunion dans laquelle on les a informés des activités
03:41et on a parlé d'un club de remise en forme pour les parents, je me suis dit pourquoi
03:44pas donc je suis venue et j'ai testé et j'ai adopté.
03:47C'est vrai qu'il y a une multitude d'activités, je fais de la marche nordique, je ne connaissais
03:52pas la marche, là j'ai appris qu'il existait plusieurs marches et je trouve ça top parce
03:55que ça fait travailler pas mal de membres de mon corps et puis il y a d'autres activités
03:59du renforcement musculaire et puis en plus c'est la flexibilité, j'ai la possibilité
04:03de venir soit le samedi soit le dimanche et jeudi quand je peux en quittant le travail.
04:07J'étais souvent essoufflée, j'étais fatiguée et comme je suis une ancienne athlète je me
04:12suis dit mais c'est pas possible il faut que je reprenne le sport, une activité physique
04:15au moins quelque chose de régulier.
04:16J'avais également une carence en fer donc ça a été encore plus difficile donc le club
04:20s'est très bien adapté à mon problème.
04:22J'avais des courbatures au début, de très fortes couvertures pendant au moins un mois
04:27et ensuite mon corps a commencé à prendre un peu plus de muscles car comme au début
04:30je pouvais pas faire beaucoup de cardio j'ai commencé à prendre du muscle et ensuite tout
04:33s'est enchaîné, mon fer est remonté et tout s'est amélioré.
04:41Le sport c'est vrai que c'est un effort parfois pour des personnes d'y aller mais ça devient
04:45vraiment vital pour la santé.
04:47La pratique de l'athlétisme vraiment elle est ouverte à tous, aux enfants, aux jeunes
04:51adultes, aux adultes et aux seniors, vraiment tout le monde peut pratiquer, les hommes comme
04:55les femmes et même les personnes en situation de handicap parce qu'on travaille avec notamment
05:00des IME, avec des personnes en situation de troubles cognitifs, troubles sensoriels donc
05:05toutes les semaines on fait des séances avec eux également.

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