Dans ma fédé - C'est dans ta tête épisode 01 - Vidéo Dailymotion

Sport en France

Série consacrée à la préparation mentale dans plusieurs disciplines de la Fédération Française de Ski. Cette semaine le saut est mis à l'honneur.

Transcript

00:00Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org

00:30Ah mais, si vous savez ce qui se passe dans ma tête...

00:34J'ai peur en permanence !

00:36Parce que c'est vrai qu'on investit tous les jours de notre vie

00:38pour s'entraîner, pour arriver à un résultat.

00:45Ils peuvent avoir peur de la compétition,

00:47ils peuvent avoir peur de rater,

00:49peur d'échouer, peur de réussir,

00:52peur de décevoir.

00:53Il y en a plein des peurs.

00:54La prépa mentale, dans notre sport en tout cas,

00:57ça fait partie du puzzle.

00:59Il y a tellement de choses qui découlent

01:01de l'émotion dans laquelle on est,

01:02de comment on gère les distractions,

01:04de comment on sait se piloter dans l'instant,

01:06que c'est une évidence.

01:12Il y a des fois où on saute très bien techniquement,

01:14sauf qu'il n'y a pas ce côté où on est dans l'action,

01:16on est dans son corps,

01:18et on se fait totalement confiance,

01:20et ça ne marche pas.

01:21Alors que techniquement c'est très bien,

01:23physiquement on a des jambes de feu,

01:25mais non, ça ne coule pas,

01:26parce qu'il n'y a pas le fond derrière.

01:29C'est souvent d'ailleurs pour ça aussi

01:30que l'athlète va faire cette démarche

01:32en préparation mentale.

01:33Il y a encore des blocages,

01:34il y a des peurs,

01:35il y a un manque de confiance,

01:38une difficulté pour gérer les émotions le jour J,

01:41ça peut être plein de choses,

01:42ça peut être toutes ces choses à la fois,

01:43ça dépend de l'athlète.

01:51L'idée ce n'est pas de travailler,

01:52c'est simplement de l'observer

01:55et de prendre de la matière

01:57pour que la prochaine séance,

01:58on puisse le bosser.

02:01Il n'y a pas de routine magique,

02:03le meilleur athlète sera celui

02:04qui sera capable de s'adapter

02:05en fonction de ses émotions,

02:07qui vont de toute façon varier

02:08tout au long de la compétition.

02:10Il va y avoir des temps forts,

02:11des temps calmes,

02:12des moments de stress,

02:13des moments de peur,

02:14des moments de doute,

02:15ça c'est ok,

02:16mais c'est comment je me pilote

02:17dans ces moments-là

02:18pour être le plus performant possible.

02:20Je pense que ça fait un peu mieux

02:21la forme,

02:23même si je trouve qu'il y a

02:24encore pas mal d'énergie

02:25dans le haut.

02:26Je pense que l'idée maintenant,

02:27tu l'as,

02:28d'accepter de simplifier

02:29le nombre de consignes

02:30et juste d'être pilote par les jambes

02:31du début à la fin.

02:36Le socle, ça va vraiment

02:37être l'identité de l'athlète,

02:39ça va être sa force,

02:40ça va être sa confiance,

02:41et puis ensuite, bien sûr,

02:42par-dessus, tu viens y mettre

02:44de la concentration,

02:45de la gestion des émotions.

02:47Je viens sur le terrain

02:48pour travailler vraiment avec lui

02:49et là, dans ces cas-là,

02:50je suis vraiment là

02:51pour prendre des infos,

02:52pour l'écouter,

02:53parce que c'est avant tout

02:54l'entraîneur qui est

02:55aux premières loges

02:56et qui sait,

02:57qui connaît le mieux son athlète.

02:58L'espace que Joséphine

02:59avec Isabelle

03:00est son espace à elle,

03:01il y a des choses

03:02qui sont confidentielles

03:03dont je n'ai pas besoin

03:04d'avoir accès.

03:05S'il y a des choses

03:06qui sont utiles

03:07à la performance

03:08et avec lesquelles

03:09Joséphine est d'accord

03:10d'échanger,

03:11soit Joséphine,

03:12soit Isa

03:13me les partagent

03:14parce que ça peut

03:15nous être utile à nous.

03:16Pour moi,

03:17c'est hyper intéressant

03:18parce qu'il y a

03:19un côté fusionnel

03:20avec le coach

03:21et le prep mental.

03:22Il y a des choses

03:23où ce n'est pas forcément

03:24facile de les dire,

03:25que ce soit à Damien

03:26ou à Isa,

03:27et je sais que

03:28si j'en parle à Isa

03:29et que je lui dis

03:30j'aimerais bien

03:31que Damien

03:32tu lui le dises,

03:33je sais que

03:34c'est plus facile.

03:35Pour moi,

03:36il y a encore

03:37un tout petit peu

03:38de contrôle sur la bosse.

03:39Si elle arrive

03:40à être full action,

03:41c'est un bon saut.

03:42De mieux en mieux.

03:43Maintenant,

03:44j'ai l'impression

03:45que oui,

03:46il y a des choses

03:47où ça se passe

03:48mal en compétition,

03:49ça se passe mal

03:50à l'entraînement,

03:51mais à chaque fois,

03:52j'ai l'impression

03:53d'apprendre

03:54quelque chose de ça.

03:55Si on mettait

03:56aujourd'hui

03:57la Joséphine

03:58d'il y a 3 ans

03:59à côté de celle

04:00d'aujourd'hui,

04:01je pense que

04:02celle d'aujourd'hui

04:03pourrait lui expliquer

04:04tous les savoirs

04:05qu'elle a.

04:06Et celle d'il y a 3 ans

04:07serait époustouflée

04:08de voir à quel point

04:09elle sait des choses

04:10et elle sait

04:11se piloter.

04:17Sous-titrage Société Radio-Canada

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