Alivia la pubalgia en el embarazo y post parto

Nueve TV Digital

26/6/2024

La pubalgia puede ser un desafío durante el embarazo y después del parto. Josselyne Alva, fisioterapeuta, nos comparte valiosos consejos y ejercicios para aliviar este dolor y mejorar tu bienestar. ¡No te pierdas sus recomendaciones! ‍♀️

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00:00¿Cómo estás? Hola, ¿Qué tal?

00:04Buen día. Oye, a ver, este

00:06estamos hablando de una

00:09inflamación por la últimas

00:11letras, ¿No? De pubalgia,

00:13¿No? Oye, ¿Cómo estás?

00:15Bien, ¿Cómo estás? Bien,

00:18¿Cómo estás? Bien, ¿Cómo estás?

00:20Bien, ¿Cómo estás? Bien,

00:23¿Cómo estás? Bien, ¿Cómo estás?

00:26Bien, ¿Cómo estás? Bien,

00:29¿Cómo estás? ¿No? De

00:32pubalgia de y será del o

00:34algo así. Sí, estamos

00:35hablando de una pues

00:37afectación sobre todo dolor

00:40en la zona del pubis. Ajá.

00:42OK. Y esto pues se puede dar

00:45en cualquier persona pero

00:47pues bueno ahora lo vamos a

00:48hablar en el embarazo, durante

00:50el embarazo y en el

00:51postparto en lo que pasa,

00:52¿No? OK. Y esto se da pues

00:54por los cambios biomecánicos

00:56que tenemos pues durante el

00:57sobre todo sobre la articulación sacroiliaca y sobre el pubis y esto se da pues bueno por

01:04el aumento de peso el aumento de peso que que se va dando durante el embarazo también se va dando

01:11por una por los ligamentos que estos también tienen una afectación por las hormonas hormonalmente

01:20entonces pues el trabajo que tendría que hacer los ligamentos el trabajo que tendría que hacer

01:26un abdomen competente pues no está o es esta menor y esto pues por el peso que tiene el bebé

01:36y bueno esto a partir de qué mes pudieras este presentarse y qué es lo que empieza a referir la

01:44mamá cuando apenas empieza digo porque ya cuando traes el dolor me queda claro que es así de ahí

01:50pues varía mucho la mayoría de las mujeres lo presenta a partir de los 4 o 5 meses ya cuando

01:58está un poquito más pero no hay una no hay una regla o algo que tenga que ser así puede ser que

02:07lo manifiesten hasta los 7 8 meses o algunas empezando el parto digo perdón el embarazo

02:14entonces pues va a variar mucho entonces si sienten un dolor como en el pubis sobre todo

02:20lo refieren por ejemplo al subirse al coche o al tiempo de estar de sentada parada les les duele

02:29y es como cuando pues empieza a manifestarse la pubalgia entonces o sea será que es el esfuerzo

02:39que haces así para levantarte y como que ahí es donde se atrofia todo me avisas ahorita me avisas

02:46no me contestas ahorita regresando de un pequeñito corte vamos venimos y seguimos platicando de esto

02:52a poco no está bien interesante qué fuerte no nos tardamos ya ve no nos tardamos nadita muchas

02:59gracias por continuar con nosotros y entonces este cuando nosotros estamos sintiendo esa molestia

03:09que a la vista afuera no se va a ver verdad es más que nada para adentro y de repente me quiero

03:15parar ahí ahí es donde lo voy a sentir si podría podrían sentirlo en esa situación porque a veces

03:23lo refieren como si se encajara pero no es el bebé porque el bebé lo sienten pues más en la zona del

03:27abdomen no y este se refiere un poco más como si fuera como de adentro para arriba así me voy a

03:35explicar hacia adentro ahora este si tienes relaciones que pasa ahí pues en algunas mujeres

03:42pueden llegar a presentar más dolor y en algunas le es igual o sea ni les aumentan ni les baja el

03:48dolor les da igual aquí lo que mayormente pues se trata es que para la hora del parto pues la

03:56mamá tenga el menos dolor posible porque pues si no se van a juntar todos los dolores no y es más

04:02complicado la mamá pues va a batallar a sufrir más entonces pues se trata de que a la hora de

04:10el parto pues la mamá esté lo mejor mejor posible aparte de que en el postparto si no lo presentaron

04:17en el embarazo lo puede presentar y esto se da por la debilidad muscular en el abdomen el aumento

04:24de peso y la diástasis que es la separación de los rectos abdominales también pues porque pues

04:30sabemos que ser mamá es trabajar 24 7 y entonces estar separando que esté parando aquello

04:36levantándose repetidamente pues hace que el pubis pues no llegue a la pulvalgia perdón no se llegue

04:45a quitar y hay forma de solución de prevenir si fortaleciendo los músculos del abdomen

04:55fortaleciendo suelo pélvico relajando los músculos que tengan más tono a la hora pues

05:02de que pues si ya la tienen cuidar la forma de levantarse de sentarse de no hacer como cargar

05:10cosas asimétricas es decir como todo el peso acá y acá nada o sea cuidar que haya un balance

05:16eso eso es muy importante y pues bueno la fisioterapia del suelo pélvico que les va muy

05:22bien ok y eso este entonces se hace cuenta antes de embarazarme podría ir contigo para evitar que

05:30esto suceda como prevención sí claro porque ahí fortaleceríamos pues como como comentaba el abdomen

05:38el suelo pélvico relajar musculatura que tenga que y entonces pues prevenir no sólo alguna

05:45pulvalgia sino muchísimas más patologías o disfunciones que pueden suceder y como cuánto

05:51tiempo antes porque digo mucha gente se prepara para un embarazo no cambia alimentación se me

05:57este vitaminas etcétera porque van de la mano de un médico en este caso iríamos desde la mano tuya

06:04pero cuánto tiempo antes hay que asistir para que funciona pues es que va a variar hay mujeres que

06:10van conmigo y tienen un abdomen competente está todo bien entonces pues se trabaja en semanas

06:17y hay veces que pues hay mucho que trabajar entonces si son unos dos meses entonces pues

06:21va a variar mucho dependiendo de del paciente de la mamá entonces podremos ir antes de pensar

06:28embarazarnos así como nos estamos preparando para todo lo demás entonces valor que nos valoras y

06:34entonces ya decir no sabes que no pero 20 hasta tal fecha exacto está buenísimo y cómo vamos y a

06:40dónde vamos bueno en instagram me encuentran como j physioterapia y mi whats es 44 48 56 46 38

06:50acuérdese que siempre la prevención es mucho mejor porque ya cuando traes alguna situación pues te

06:58tardas más aparte que ya es molesto y todo y si bien es cierto que a lo mejor no le da a todas

07:05las mujeres pero no sabes si te va a tocar el volado entonces más vale prevenirnos y sobre todo

07:11estar bien preparadas antes de un embarazo siempre es lo mejor muchísimas gracias muchas gracias

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