Le petit déjeuner est-il vraiment le repas le plus important de la journée ?

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Le ptit'dej est-il vraiment le repas le plus important de la journée ? Jérémy vous explique tout dans cette vidéo réalisée avec le soutien du Ministère de la Culture !

Transcript

00:00 Cette population d'Afrique de l'Est boit du sang mélangé avec du lait.

00:03 C'est une coutume chez les Maasai pour récupérer des forces.

00:06 Ils récupèrent le sang via la jugulaire de vaches,

00:08 sang les tuer et font un cocktail avec du lait.

00:10 Je t'avoue que pour nous au petit-déj, ça fait pas rêver.

00:13 Mais bon, peut-être que c'est mieux que rien.

00:14 Parce que le petit-déj, c'est important.

00:16 Tu viens de taper un jeûne toute la nuit,

00:18 donc faut bien que tu mettes quelque chose dans ton bide

00:20 pour te réhydrater et reprendre des forces.

00:21 Selon le PNNS, le petit-déj devrait couvrir 20 à 25% de l'apport journalier en énergie,

00:27 soit 500 calories en moyenne pour un adulte.

00:29 Et ils conseillent d'avoir un produit céréalier,

00:32 un produit laitier, un fruit entier ou pressé en jus

00:34 et une boisson avec peu ou pas de sucre.

00:36 Et tout ça en évitant les produits ultra transformés.

00:38 Parce que prendre un petit-déj, c'est bien,

00:40 mais le plus important, c'est de quoi il est composé.

00:42 Et je t'avoue que le bail avec du sang de vache là,

00:44 je suis pas hyper convaincu.

00:45 Bref, les 3 repas de la journée sont super importants

00:48 et ils participent chacun au bon fonctionnement de notre métabolisme

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