J'AI FINI TRÈS MAL (je vous raconte mon erreur...)

Il y a quelques jours, j'ai vécu une expérience éprouvante qui aurait pu avoir des conséquences graves sur ma santé. J'ai souffert d'une déshydratation sévère à cause d'une alimentation trop salée et de séances de sport intensives où j'ai beaucoup transpiré, sans boire suffisamment d'eau. Je me suis senti très mal, j'étais hypotendu et j'ai eu du mal à me relever.

Dans cette vidéo, je reviens sur cette expérience traumatisante et je vous donne des conseils de prévention pour éviter de vous retrouver dans la même situation que moi. La déshydratation est un phénomène courant chez les sportifs, mais elle peut toucher tout le monde, quel que soit son niveau d'activité physique. Il est donc essentiel de comprendre les mécanismes de la déshydratation et de savoir comment y remédier.

Je vous explique dans cette vidéo les différents signes de la déshydratation, les facteurs de risque et les conséquences sur la santé. Je vous donne également des astuces pour bien vous hydrater avant, pendant et après l'effort, et pour adapter votre alimentation en fonction de vos besoins en eau.

Grâce à cette vidéo, vous serez mieux armé(e) pour faire face à la déshydratation et pour préserver votre santé et vos performances sportives. N'hésitez pas à partager cette vidéo autour de vous pour sensibiliser un maximum de personnes à ce phénomène méconnu mais potentiellement dangereux.

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Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like