Quelle est la relation entre le sommeil et le surpoids ? Un mauvais sommeil peut-il contribuer à un surpoids ? Aujourd'hui, je reçois un spécialiste du sommeil, le Dr Jonathan Taieb, directeur de l'Institut Médical du Sommeil. Nous allons parler nutrition et sommeil. Vous allez apprendre comment, avec l'alimentation, vous allez pouvoir vous mettre dans les meilleures conditions pour bien dormir. UN sommeil réparateur est important pour la régulation des émotions mais aussi pour la bonne production d'hormones qui régulent l'appétit et la satiété. Et beaucoup vont enfin comprendre pourquoi je mets des féculents le soir dans les menus de la méthode Cohen, eh oui, ça aide à l'endormissement ! Voici 6 conseils d'experts pour bien manger et dormir comme un bébé !