Fare attività fisica regolarmente è cruciale per la nostra salute

Le linee guida raccomandano almeno 150 minuti di esercizio moderato o 75 minuti di attività intensa a settimana. In Italia, si calcola che il 34% della popolazione non pratichi alcuna attività fisica. L’ideale è alternare intensità diverse. Chi proprio detesta sudare, quindi, potrebbe concentrarsi su workout intensi e più corti. Un altro metodo per superare la pigrizia è far diventare l'attività fisica un'abitudine. Sviluppare nuove abitudini è un'arte che si basa sulla ripetizione.