- 02/02/2024
L’opéra de Tours classé monument historique
Magalie CHUPEAU
Chronique architecture et patrimoine
C’est quoi la sangle abdominale, coach François ?
François COULOT
Chronique sport
Magalie CHUPEAU
Chronique architecture et patrimoine
C’est quoi la sangle abdominale, coach François ?
François COULOT
Chronique sport
Catégorie
🗞
NewsTranscription
00:00 Amis du Val-de-Loire, bonsoir, ravi de vous retrouver dans "Local Génial", votre magazine des bonnes idées en Val-de-Loire avec un beau programme encore ce soir.
00:07 Magali Chupot, notre chroniqueuse architecture et patrimoine, on parlera avec elle de l'Opéra de Tour qui vient d'être classé monument historique.
00:14 François Coulot, notre coach sportif, sera avec nous pour une chronique sport.
00:17 Pas de répit, ce soir on va bosser nos abdos et notre sangle abdominale.
00:22 Je sens qu'on va faire la planche ce soir, on verra ça dans quelques instants.
00:24 Hervé Boury sera avec nous pour sa chronique BD, on reviendra sur ce bel événement qui est le festival de la BD d'Angoulême.
00:30 Et puis enfin, d'émission, découvert de l'artiste tourangel Jeanne Elezo qui viendra nous présenter son nouvel EP "City Life".
00:37 On aura le droit donc à un petit extrait à la fin de cette émission.
00:40 Voilà pour ce numéro de "Local Génial", saison 2, épisode 95 déjà. On y va, c'est parti.
00:47 [Générique]
00:57 Bonsoir à tous, bienvenue dans ce "Local Génial" avec, il est là, notre coach sportif François Coulot.
01:02 Bonsoir à toi François.
01:03 Bonsoir Aurélien, bonsoir à tous.
01:04 On est vendredi soir mais on va bosser ce soir.
01:06 Les abdominaux.
01:08 Les abdos, super. Donc pas de répit, même le jour de la chandeleur.
01:12 Jamais, les abdos, tout le temps, il faut les travailler tout le temps.
01:14 On verra ça dans quelques instants. Hervé, il est là aussi. Bonsoir Hervé.
01:17 Je n'ai pas de lien entre le sport et la BD, promis.
01:20 Je n'ai pas travaillé mes abdos.
01:21 Mais on peut travailler les abdos en lisant une BD.
01:24 Pourquoi pas, on va parler du festival de BD d'Angoulême évidemment.
01:27 Oui, et puis plein de nouveautés encore.
01:29 Tu es revenu, les mains chargées, on en parlera dans quelques instants.
01:31 Et puis elle est là, Jeanne, bonsoir à toi.
01:33 Ravie de t'accueillir, artiste tourangel, connue sous le nom de ce projet.
01:36 Jeanne Elezo, on aura le droit à un petit live ce soir pour ce nouvel EP qui vient de sortir, qui s'appelle "City Life".
01:43 Oui, carrément. On va faire la chanson "City Life".
01:45 Voilà, exactement, on verra ça dans quelques instants.
01:47 Mais pour l'heure, on va accueillir Magali Chupot. Bonsoir Magali.
01:50 Bonsoir Aurélien.
01:51 Notre chroniqueuse, j'allais dire BD, non, notre chroniqueuse d'écho,
01:54 mais aussi patrimoine et architecture.
01:56 Ce soir, tu voulais nous parler de cet opéra de Tours.
01:58 On le sait, il y a quelques semaines, il a été classé monument historique.
02:03 Une vraie fierté pour la cité tourangel.
02:05 Complètement, et puis on en discutait justement hors antenne juste avant.
02:08 Il était temps, parce qu'il est magnifique cet opéra, mais il commence un petit peu à vieillir.
02:12 Donc il va être temps de lui refaire une beauté.
02:14 La nouvelle est tombée le 15 décembre dernier.
02:16 C'est l'ancienne ministre de la Culture, Rima Abdul-Malak,
02:19 qui a annoncé la super bonne nouvelle.
02:22 Je pense que beaucoup de tourangeaux ont dû sauter de joie.
02:24 A commencer par Laurent Campellon, qui est le directeur de l'opéra
02:27 et qui a mené ce projet depuis deux ans.
02:29 Donc ça y est, il est classé monument historique dans son entièreté.
02:32 Parce qu'en fait, il y avait des éléments qui étaient déjà classés,
02:34 comme le péristyle, le grand escalier, la grande salle, bien sûr.
02:37 Mais là, ça y est, il est classé dans son entièreté.
02:40 Ça va permettre d'entamer des travaux de réflexion globale du bâtiment.
02:43 - Le budget est énorme, des travaux 20 millions d'euros, c'est ça ?
02:46 - Oui, 20 millions d'euros pour deux à trois ans de travaux, peut-être même plus.
02:50 Ça va commencer en 2028.
02:52 Donc il va falloir se préparer psychologiquement à ce que ce beau théâtre se vide.
02:56 Mais bon, tout sera replacé dans d'autres lieux culturels tourangeaux.
03:00 Mais oui, ça va être vraiment un chantier d'envergure
03:03 et ça va donner des choses très, très belles.
03:05 - Alors ce qu'il faut savoir, c'est que le théâtre existe depuis 1884
03:08 et qu'il n'y a pas eu de grosses rénovations depuis ?
03:11 - Alors, il y a eu quelques rénovations, mais c'est vrai que non,
03:14 il n'y a pas eu de changements, enfin foncièrement de gros, gros changements.
03:17 Il y a eu des petites extensions dans les années 50
03:19 et d'ailleurs, ces extensions sont aussi classées,
03:21 ce qui est une nouveauté en fait pour l'Opéra de Tour.
03:24 C'est un des rares opéras de France à être classé monument historique dans son entièreté,
03:28 comme par exemple l'Opéra Garnier à Paris.
03:31 Donc c'est quand même la super grande classe.
03:33 - Et il y aura un lien à faire avec l'Opéra Garnier ?
03:35 - Oui, c'est un hasard complet, puisqu'en fait, le très jeune architecte
03:38 qui avait remporté le concours en 1884, qui s'appelle Jean-Marie,
03:41 pardon, j'ai oublié son nom, Jean-Marie Ardion, voilà.
03:46 Donc il avait 26 ans quand il a gagné le concours, ce qui est quand même assez incroyable.
03:50 Ce jeune homme en fait était un grand animateur, un grand admirateur, pardon,
03:56 de Charles Garnier, qui était justement présent au jury d'attribution du concours.
04:00 Donc on imagine sa joie de voir son architecte préféré dans le jury
04:04 et en plus de se voir récompensé de la première place de ce concours.
04:08 Donc c'est lui qui a fait les plans et qui a conçu le grand théâtre de Tours
04:11 tel qu'on le connaît aujourd'hui.
04:12 - Et on peut faire le lien entre d'un côté l'Opéra Garnier et l'Opéra Tour,
04:15 il y a des similitudes.
04:16 - Il y a des similitudes parce qu'en fait, il y a une grande influence de Charles Garnier,
04:19 de l'architecture de Charles Garnier.
04:21 Donc il n'y a rien qu'à regarder les grands escaliers, le grand escalier monumental.
04:25 Donc là, par exemple, c'est celui de l'Opéra Garnier.
04:27 Donc forcément, ce n'est pas du tout les mêmes proportions que l'Opéra Tour,
04:30 mais on retrouve des similitudes.
04:31 Et ça, c'est celui de l'Opéra de Tours.
04:33 Donc on reconnaît la grande volée d'escaliers pour mettre en scène
04:36 les spectateurs qui arrivaient au théâtre le soir, les balcons, les colonnes, etc.
04:41 - Moi, je verrais bien Jeanne faire un petit concert dans cet endroit.
04:44 - Oui, c'est exactement ce qu'on me disait.
04:45 - Ça serait beau. - On en parlait, oui.
04:46 Ah ben, ce serait un rêve.
04:48 - On va essayer d'organiser ça avec l'Opéra de Tours, ça serait formidable.
04:50 - Oui, ce serait génial.
04:51 - Il y a une petite particularité dont tu voulais nous parler.
04:53 - Oui, c'est qu'en fait, les derniers grands travaux de ce que je m'en souviens,
04:57 en tout cas, il y a peut-être eu d'autres choses,
04:59 mais c'était une grande campagne de peinture, en fait,
05:01 des menuiseries bois en façade extérieure.
05:04 Donc, c'était à peu près il y a une vingtaine d'années.
05:06 Ça correspond au moment où je suis arrivée à Tours.
05:08 Et je me souviens de ces immenses échafaudages.
05:10 Excusez-moi, j'ai du mal à parler ce soir.
05:12 - On est vendredi, on le voit.
05:13 - C'est la fatigue.
05:14 Mais donc, je me souviens de ces grands échafaudages
05:16 et puis de cette peinture rouge magnifique qui a un peu pâli aujourd'hui.
05:20 Mais par contre, il y a un petit détail qui reste
05:21 et que je trouve toujours très rigolo.
05:23 - Donc, grâce à toi, tous les téléspectateurs vont lever la tête
05:26 et s'arrêter sur la façade parce que ?
05:28 - Parce qu'au-dessus de la grande porte, il y a un demi-arche
05:31 avec un ange ailé, enfin, un génie ailé, je pense.
05:34 Je ne suis pas une experte en interprétation des statuaires,
05:37 mais quand on regarde ce demi-arche tout en haut
05:40 et qu'on déporte son regard sur la droite,
05:42 il y a trois petits, on appelle ça des corbeaux en pierre,
05:44 et il y a l'un d'eux où, en fait, il y a la trace de la main
05:46 d'un des ouvriers à l'époque, le petit malin quand même,
05:49 qui a profité des échafaudages et des pots de peinture rouge.
05:51 Il s'est servi de sa main comme un pochoir.
05:53 Il a aspergé de la peinture et il y a toujours cette trace de main.
05:56 Et je trouve ça trop rigolo parce qu'en fait,
05:58 elle nargue et salue les Tours-Angeaux depuis une vingtaine d'années.
06:01 Et donc, on va voir si les travaux gardent cette empreinte ou pas.
06:04 - C'est chouette. Et quel est le nom de cet ouvrier ?
06:06 - Eh bien, j'aimerais bien savoir. - Est-ce qu'il a été viré ?
06:08 - Alors, je ne lui exprète pas. - L'histoire ne le dit pas.
06:10 - C'est quand même drôlement gonflé, mais c'est chouette.
06:12 Moi, je trouve ça hyper cool. - Mais l'histoire est belle,
06:14 et il a gardé évidemment cette empreinte pour raconter cette histoire récente
06:17 qui est celle de l'Opéra de Tours. Merci beaucoup en tout cas, Magali,
06:20 pour cette belle découverte ou redécouverte.
06:22 Il faut y aller à l'Opéra. C'est absolument magnifique l'intérieur.
06:25 - Et puis, regardez sur le site Internet, il y a souvent des visites guidées
06:28 qui sont proposées pour visiter le bâtiment et je recommande.
06:30 - Merci beaucoup, Magali. On va faire du sport à présent ?
06:34 - Oui, alors moi, je ne peux pas parce que je suis attachée.
06:36 - Ah, voilà, les skus, il y en a un qui a les BD, l'autre qui est attachée.
06:40 Jeanne qui fait de la musique, moi, j'ai mes fiches.
06:42 On va parler sport avec toi ce soir. - On va poser les fiches, on va dire.
06:46 - Tu voulais nous parler ce soir de cette fameuse sangle abdominale
06:50 qu'il faut travailler. - Oui, il y a un exercice
06:53 qu'on utilise fréquemment qui est communément appelé le gainage.
06:56 Donc le gainage, c'est tout simplement contracter en permanence
06:59 ces muscles abdominaux pour les rendre plus endurants.
07:02 - Est-ce que c'est un intérêt du coup de travailler sa sangle abdominale
07:05 et est-ce que ça a un impact visuellement très rapidement ?
07:08 - Alors, quand on parle d'impact et d'intérêt, il faut le pratiquer
07:11 régulièrement, fréquemment et avec l'idée de progresser dans le maintien.
07:17 Là, on obtient des résultats et les résultats, c'est plus tenu de l'abdomen
07:22 et puis voire tenu du dos aussi. Donc c'est plutôt à viser,
07:26 pas trop esthétique, mais un peu plus sur la posture et les douleurs de dos.
07:32 - Quelle fréquence du coup pour travailler cette sangle abdominale ?
07:35 - Un peu comme tous les sports, minimum de l'exercice 3 fois par semaine.
07:39 - Tu notes Hervé, 3 fois par semaine pour bosser la sangle abdominale.
07:43 - En lisant une BD.
07:45 - Et donc on perd vraiment du ventre et les fameuses poignées d'amour aussi,
07:47 on se posait la question avant l'émission.
07:49 - Alors on ne perd pas du ventre, on maintient mieux son abdomen.
07:52 Donc c'est moins tombant, on va dire. Par contre, perdre de l'abdomen,
07:56 c'est plutôt utiliser des sports qui dépensent beaucoup d'énergie,
08:00 régulièrement aussi et faire attention à son alimentation.
08:03 - Donc alimentation, du sport comme du cross-fit, de l'endurance.
08:07 - Oui, privilégier ça. - Courir, c'est bien ?
08:09 - Courir, si c'est permis. Et puis vélo, natation, marche.
08:13 - Les abdos, notamment des exercices. - Et surtout pas les vélos électriques.
08:16 - Ah, OK. - Voilà.
08:17 - Très bien. Bon, ben voilà, on aura...
08:19 - Je l'ai dit, je suis complètement fou de cette émergence du vélo électrique.
08:25 - Donc si vous êtes en vélo électrique et que vous voyez François Coulot,
08:28 changez de trottoir ou de route.
08:30 - Comme moyen de déplacement, très, très bien, mais pas plus.
08:33 - On va avoir le droit à quelques petits exercices.
08:35 Je veux bien être ton cobaye ce soir ? - C'est très bien, Aurélien.
08:38 - On y va. Allons-y, les amis. Si vous êtes à la maison,
08:40 vous déplacez les meubles comme à chaque fois,
08:42 et puis François va nous donner quelques exercices à faire à la maison.
08:44 - Alors Aurélien, je t'en prie. - Allez-y.
08:46 - Je vais me mettre en face. - Je me rapproche un peu.
08:48 - On va partir du mouvement qui est communément appelé le gainage.
08:51 On va se mettre dans cette position. - Très bien.
08:53 - Et on va apprendre à l'adapter, cet exercice,
08:55 parce qu'on peut avoir des problèmes d'épaule.
08:57 - Très bien. - Notamment.
08:59 Donc là, on verra l'exercice adaptatif une autre fois.
09:01 Alors ce qui compte, c'est de maintenir... - Reste pas une heure.
09:03 - Alors je vais corriger. Si, si, si. On va prendre une petite BD.
09:06 Comme ça, tu vas pouvoir feuilleter la BD en attendant que je te corrige.
09:10 Voilà, c'est très bien comme ça.
09:12 Donc là, par exemple, on peut se faire mal au dos comme ça.
09:14 Donc ce qu'il faut, c'est avoir une petite rétroversion du bassin.
09:17 Voilà. Ça, c'est maintenu.
09:19 Et si jamais ça fait encore un peu souffrir le dos,
09:22 on peut adapter l'exercice en posant les genoux.
09:24 - D'accord. - Sur le sol.
09:26 - On peut poser les genoux, merci, François. - Voilà, ça, c'est beaucoup plus confortable.
09:29 - OK, donc ça, c'est la première étape. Et quand on est plus fort, on...
09:32 - Alors quand on est plus fort, on peut faire la même chose.
09:35 Et là, on va avancer les coudes vers l'avant.
09:38 - On la repasse. - Encore, encore, encore, encore.
09:40 Donc je décale la BD, bien sûr. - Je peux pas plus loin, là.
09:42 - Là, tu peux regarder encore la BD. - Oui, je peux voir la BD.
09:44 - Et il y a une petite astuce. Encore 2-3 minutes, hein.
09:47 Ne t'inquiète pas, Aurélien. Il y a une petite astuce aussi.
09:49 C'est positionner les pieds en pointe de pied. - OK.
09:52 - Ça a l'air de rien, mais n'empêche... - Mais là, on l'entend plus.
09:55 - N'empêche que là, c'est pas mal. Voilà.
09:58 - Et ça, c'est pas mal. - Alors ça, c'est pas mal.
10:00 Maintenant, pour les épaules. Donc on va se mettre sur le dos, Aurélien.
10:03 Parce qu'on peut... - Attends 2 secondes pour le repetir.
10:06 (rires)
10:08 - On peut avoir mal aux épaules dans cette position, je le disais.
10:11 Donc ce qu'on peut faire, c'est se mettre sur le dos...
10:13 - OK. - Et adopter une autre posture
10:15 pour quand même travailler les abdominaux en contraction permanente,
10:19 mais sans se faire mal aux épaules. - OK.
10:21 - Donc tu vas t'allonger sur le dos. - OK.
10:24 - Tu vas toucher tes rotules avec tes mains pour sécuriser le bas du dos.
10:28 Et là, tu vas tendre les jambes.
10:30 Vers le haut. - Je dois les tendre, OK.
10:32 - Voilà ! Donc là, on a bien une contraction des abdominaux.
10:36 Toujours dans cette position.
10:38 Et c'est le fait de descendre les jambes qui sollicite davantage.
10:41 - OK. - Après, je peux m'appuyer.
10:43 - Bien sûr, bien sûr. - Voilà, Aurélien.
10:45 - Fais-toi plaisir. - Et si jamais ça tire un petit peu sur le dos,
10:47 c'est que je n'arrive plus à maintenir la position,
10:49 donc il faut toujours relever les épaules.
10:51 Et si ça va pas, je peux plier un petit peu les jambes.
10:53 - Oui, c'est plus simple. - Voilà.
10:55 Donc je peux faire cet exercice comme ça.
10:56 - Donc ça, c'est deux exercices qu'on peut faire régulièrement.
10:58 - Exactement. Et on peut faire sur le côté aussi.
11:00 - Ah bon ? - Pour travailler les obliques.
11:02 Donc il y a plein d'exercices qui sollicitent les abdos,
11:05 mais à condition de les pratiquer correctement pour pas se faire mal.
11:07 - Merci, François. C'était l'exercice.
11:09 J'espère que vous avez aussi bossé à la maison.
11:11 Hervé, tu feras ça à la maison aussi ?
11:13 - Je vais essayer. - Bon.
11:15 - Merci en tout cas, François. On vous fait une petite page de pub,
11:17 et puis on se retrouve dans quelques instants.
11:19 On parlera BD, évidemment, avec Hervé,
11:21 et puis Jeanne. Pas de sport dans quelques instants,
11:23 mais de la musique, évidemment. On aura le droit à un petit extrait
11:25 de City Lights, et dans quelques instants,
11:27 après une petite page de pub, à tout de suite.
11:29 pub à tout de suite.
11:29 [Musique entraînante diminuant jusqu'au silence]
Recommandations
13:17
|
À suivre
4:12
2:26:29
3:58