La sophrologie : définition et pratique

Avidyu

La sophrologie est une méthode thérapeutique développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle vise à aider les individus à atteindre un état de bien-être physique et mental.

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00:00 La sophrologie définition et pratique. La sophrologie est une méthode thérapeutique

00:05 développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caicedo dans les années 60. Elle

00:10 vise à aider les individus à atteindre un état de bien-être physique et mental. En

00:14 utilisant des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive,

00:19 cette pratique aide à gérer le stress, les émotions et les douleurs. Les séances de

00:22 sophrologie sont généralement pratiquées en groupe ou en individuel avec un sophrologue

00:27 diplômé. Ce dernier guide les participants à travers des techniques telles que la concentration,

00:31 la méditation et la suggestion en leur faisant réaliser des exercices adaptés à leurs

00:35 besoins. Ces exercices peuvent être utilisés pour différentes situations, telles que la

00:39 préparation mentale à un événement important ou pour améliorer le bien-être et l'épanouissement

00:44 personnel. La sophrologie est une méthode complémentaire et non-invasive qui peut être

00:48 utilisée en complément d'autres traitements médicaux. Elle peut aider à réduire l'anxiété,

00:52 l'insomnie, la dépression, les douleurs chroniques et améliorer la qualité de vie

00:56 général.

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