Le yoga peut-il être un remède contre la dépression ?
- 8 months ago
#Yoga #SantéMentale #Dépression #Bien-être
Le yoga pour préserver la santé mentale
La santé mentale joue un rôle crucial et nécessite une attention particulière. En effet, si notre esprit n'est pas en équilibre, cela peut avoir de graves conséquences. C'est pourquoi il est important de la préserver, et le yoga peut être un moyen efficace d'y parvenir.
Une étude récente prouve les bienfaits du yoga
Selon un rapport récent relayé par Santé Magazine, une étude a été menée pour démontrer les effets positifs du yoga sur la santé mentale. Cette étude clinique a été réalisée auprès de personnes souffrant de dépression.
D'autres conseils pour préserver votre santé mentale
Outre la pratique du yoga, il existe d'autres astuces pour prendre soin de votre esprit. Par exemple, il est essentiel de dormir suffisamment, car le manque de sommeil peut favoriser l'apparition de la dépression. De plus, vivre dans un environnement verdoyant peut également contribuer à lutter contre ce trouble.
Les résultats de l'étude sur le yoga et la santé mentale
La recherche publiée dans le Journal of Clinical Psychiatry a démontré que la participation à des séances de yoga pendant huit semaines était associée à une réduction significative des symptômes dépressifs. Quel type de séances ont été utilisées ? Combien de temps ont-elles duré ? Nous avons les réponses.
Les séances de yoga Bikram
Selon les informations fournies par Santé Magazine, les participants ont suivi des séances de yoga Bikram. Ces séances durant 90 minutes se déroulaient dans une pièce chauffée à 40,5 degrés Celsius. Les résultats ont montré que les participants pratiquant le yoga avaient une réduction notable des symptômes dépressifs par rapport à ceux sur liste d'attente, évaluée par l'échelle IDS-CR.
Les bienfaits du yoga sur la santé mentale
D'après Santé Magazine, les résultats de l'étude sont significatifs. En effet, 59,3 % des participants ayant pratiqué le yoga ont vu leurs symptômes dépressifs diminuer de 50 % ou plus, contre seulement 6,3 % pour le groupe sur liste d'attente.
Des effets positifs même avec une moindre pratique
Il est intéressant de noter que 44 % des participants du groupe yoga ont obtenu des scores très bas, ce qui indique une rémission de leur dépression. De plus, même les participants ayant reçu seulement la moitié de la "dose" de yoga recommandée ont vu leurs symptômes dépressifs diminuer.
Un moyen de changer le traitement des patients
L'auteure de l'étude, Maren Nyer, soulig
Le yoga pour préserver la santé mentale
La santé mentale joue un rôle crucial et nécessite une attention particulière. En effet, si notre esprit n'est pas en équilibre, cela peut avoir de graves conséquences. C'est pourquoi il est important de la préserver, et le yoga peut être un moyen efficace d'y parvenir.
Une étude récente prouve les bienfaits du yoga
Selon un rapport récent relayé par Santé Magazine, une étude a été menée pour démontrer les effets positifs du yoga sur la santé mentale. Cette étude clinique a été réalisée auprès de personnes souffrant de dépression.
D'autres conseils pour préserver votre santé mentale
Outre la pratique du yoga, il existe d'autres astuces pour prendre soin de votre esprit. Par exemple, il est essentiel de dormir suffisamment, car le manque de sommeil peut favoriser l'apparition de la dépression. De plus, vivre dans un environnement verdoyant peut également contribuer à lutter contre ce trouble.
Les résultats de l'étude sur le yoga et la santé mentale
La recherche publiée dans le Journal of Clinical Psychiatry a démontré que la participation à des séances de yoga pendant huit semaines était associée à une réduction significative des symptômes dépressifs. Quel type de séances ont été utilisées ? Combien de temps ont-elles duré ? Nous avons les réponses.
Les séances de yoga Bikram
Selon les informations fournies par Santé Magazine, les participants ont suivi des séances de yoga Bikram. Ces séances durant 90 minutes se déroulaient dans une pièce chauffée à 40,5 degrés Celsius. Les résultats ont montré que les participants pratiquant le yoga avaient une réduction notable des symptômes dépressifs par rapport à ceux sur liste d'attente, évaluée par l'échelle IDS-CR.
Les bienfaits du yoga sur la santé mentale
D'après Santé Magazine, les résultats de l'étude sont significatifs. En effet, 59,3 % des participants ayant pratiqué le yoga ont vu leurs symptômes dépressifs diminuer de 50 % ou plus, contre seulement 6,3 % pour le groupe sur liste d'attente.
Des effets positifs même avec une moindre pratique
Il est intéressant de noter que 44 % des participants du groupe yoga ont obtenu des scores très bas, ce qui indique une rémission de leur dépression. De plus, même les participants ayant reçu seulement la moitié de la "dose" de yoga recommandée ont vu leurs symptômes dépressifs diminuer.
Un moyen de changer le traitement des patients
L'auteure de l'étude, Maren Nyer, soulig