دكتورة بسمة يسري تتحدث عن الفوائد الصحية للموز الغني بالبوتاسيوم.. وهل ينصح به لمرضى السكر؟

من القلب للقلب

دكتورة بسمة يسري تتحدث عن الفوائد الصحية للموز الغني بالبوتاسيوم.. وهل ينصح به لمرضى السكر؟  من القلب برنامج اجتماعي يهتم بالأخبار المختلفة التي تهم جميع أفراد الأسرة المصرية. يتطرق للمواضيع hوالملفات الدينية والثقافية والرياضية والعديد من الاهتمامات المختلفة انتظرونا يوميا من الساعة 4 إلى الساعة 5 من الأحد للخميس على mbc masr 2   يعرض الآن مجاناً على شاهد http://onshahid.net/6188MiMkm #من_القلب_للقلب #MBCMASR2 » Watch Full Episodes Free :  http://onshahid.net/6188MiMkm MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL:  ►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: http://onshahid.net/61623uuTCS ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter:  http://onshahid.net/61624uuTCs ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram:  http://onshahid.net/61625uuTCt ►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube:  http://onshahid.net/61626uuTCQ © All Rights Reserved. MBC Group

Transcript

00:00 ولكدا عن هرمون النمو الخاص بالأطفال وأهميته للأطفال وأنه بيفرز من الغدى النخامية

00:07 وهو المسؤول عن نموه والتكاثر وتجديد خلايا الجسم في مرحلة التفولة

00:12 كمان بيحافظ على سلامة نموه الأنسجة والأعضاء في كل المراحل الأمريكية

00:17 يعني هرمون النمو مش بس مقتصد على الأطفال

00:21 مش عشان بس العيال دي تجبر وتطول وتعرض خلاص كده احنا خلاص نموه نموه

00:25 كمان اتكلمنا في حلقات قبل كده عن علاقة النوم بهرمون النمو

00:31 ودايما كنا بننصح ونقول للأطفال الصغاريين يجب تنام بدري عدد ساعات كافية

00:35 عشان بالليل هو هرمون النمو بيفرز بشكل أحسن وبالتالي نموهم بيكون أحسن

00:40 نهارده مش هنكلم عن كل اللي احنا قلنا ده

00:43 نهارده هنكلم عن علاقة التخزية وهرمون النمو

00:46 وحنفهم علاقة الصيام المتقطع وهرمون النمو

00:50 للكبار مش للأطفال

00:52 ضفت الجميلة هي اللي هتعلمنا دكتور باسما يوسري طبيب بشري تخزية علاجية

00:56 وعضو الجامعية الأوروبية للتخزية السريرية والسمنة زيك يا دكتور

01:00 موز جايباني موز

01:02 ايوه نار

01:03 بموت فيه

01:04 بيختلفش عليه اتنين

01:05 بموت فيه

01:06 انا مش عارفة وممكن في حد ممكن ما يبقاش بيحب الموز

01:09 كل الناس بتحب الموز

01:10 سانا شايفة فيه أصفر واخضر ليه بقى الفرق ده

01:13 أصفر واخضر ما اوه هقولك بقى ليه

01:15 بيحب الموز طبعا بتاكلي قدامي موز

01:17 بموت فيه

01:18 لا مش يعني مش عارفة يعني ممكن اكل موزة بس مش كل يوم برضو يعني

01:23 تمام بصي هو لو الواحد عنده حلوة الموزة انه هو مفيد في حاجات كثيرة جدا

01:28 تمام يعني لو انت عندك ضغطة عالي اكل موز

01:31 فاهماني

01:32 ليه بقى اولا فيه الموزة الواحدة فيها ما يقارب من 10% من احتياجاتنا من البوتاسيوم

01:38 حلو جدا

01:39 ده بيساعدها تنزيل الضغط العادي

01:40 طب لو ضغطي واتسي واكلت موزة ضغطي يوت اكتر

01:43 لا مش هيوته بس هو بيأثر انه هو كبوتاسيوم فاهماني

01:46 لكن الواحد لما بيقى عنده ضغطه واتسي ده حاجة تانية مش نفس الميكانيزم

01:49 تمام

01:50 دي اول حاجة

01:51 تاني حاجة ان انت لو عندك امساك كل موز فيه نسبة الياف عالية

01:55 الناس بتفكر الموز بيزود الامساك

01:57 بصي هو الفكرة ان الموز فيه الياف فاهماني

02:01 فيه ناس بيحصل معايا الاكتر انه بيساعد على حركة الامعاء بتاعتنا

02:07 فبيساعد على علاج الامساك

02:08 بس ممكن يعمل دائرية مع اشخاص برضو فاهماني مع بعض الاشخاص

02:12 لو انت عايز تحفظ على سنينك تمام هناكو الموز برضو من الحاجات الحلوة جدا

02:16 وفيه مادة اسمها بيكتن ودي مهمة لصحة الاسنان واللسا وكدا

02:20 تمام

02:21 فيه يعني فيه تريبتوفان وده بيدي السعادة كدا

02:24 مفيش حد بيأكل موز وبيحسن بسعادة فاهماني

02:27 بيساعد على النوم فعلا ويقولك كل موزة في الليل وفي الليل ما تنام

02:30 بالضبط فيه مغنيزيوم وفيه بوتاسيوم

02:32 المغنيزيوم بيساعد على النوم

02:33 فتيت فاتية الناردة الصبح واني صح ولا غلط

02:35 بس نخلي بنا من الموزة قبل ما ننام يعني لشان زيادة الوزن دي حاجة تانية

02:39 مامي بتقولي بيجيلي كرامب بالليل وانا نايمة في رجليها

02:42 بتاكل موز

02:43 فقلت لها اكلي موزة في اليوم

02:44 لا وده صح

02:45 مافتيتش يعني كان صح كان فاتته سليمة

02:47 مامي عندها سكر ولا لا

02:48 عندها سكر

02:49 طب مش هنرجع بقى في كلامنا نقول بديش

02:51 ما تاكلش ولا حتى موزة في اليوم

02:52 لا مرضى السكر بيحبوا الموز جدا ودي من الحاجات اللي احنا بنخلي بنا منها علشان بيرفع مستوى السكر

02:58 من هنا ازاي يأكلوا موز ان هو الافضل يأكلوا الموز اللي لاخضر

03:01 يعني الموز اللي لاخضر فيه نشويات

03:07 اللي هي نشويات بالضبط كده ايه

03:09 اللي هي مش بترفع مستوى السكر في الدم

03:12 ومش بسرعة يعني وكمان هضمه بطيء

03:15 فاهماني

03:16 انت كل الموزة ما كانت استوت

03:19 كل لما السكر اللي فيها او النشا اللي فيها

03:22 اتحول لسيمبل شوجر

03:23 لسكر صريح بيرفع مستوى السكر في الدم بسرعة جدا

03:26 فكل ما كانت لونها احلى وتعمها في مسكر اكتر كل ما بقى فيها سكر اكتر

03:31 فدي بتنفعش المرضى السكر

03:33 ولو احنا ناخدها مثلا

03:35 للمرضى السكر ننصحهم بموزة خضرة

03:37 بالضبط كده

03:38 حتى الدراسة بتاعتنا

03:39 واحدة في اليوم تكفي ولا لا

03:40 دراسة بتاعتنا

03:41 طب ننزل الدراسة طب لما اننا جيبنا سيريتها

03:43 ما هي دي بالضبط هي عن الموز وتأثيره

03:45 نفع

03:46 تأثير الموز الاخضر على مرضى السكر كانوا من نوع تاني

03:50 وعلى تأثيره كمان على الدهون اللي هي الدر

03:54 الكوليسترول الدر

03:55 تمام اتعملت الدراسة دي مدة 6 شهور

03:57 على اشخاص كان سنهم فوق 65 سنة

04:00 تمام واخدوا الى دخل النظام الغذائي بتاعهم لمدة 6 شهور

04:04 ما يقارب 40 جرام من الموز

04:07 تمام

04:08 ووجدوا ان التأثير بعد 6 شهور

04:09 موزة ده يعني

04:10 يعني موزة

04:11 موزة في الريو

04:12 موزة ده دخل النظام اه بالضبط بتاعهم

04:13 وكان الموز ده كان اخضر

04:14 تمام

04:15 فكان وجدوا التأثير ده بعد 6 شهور

04:18 قلل الكوليسترول الدر

04:20 وقلل الهوموجلبين A1C اللي هو السكر التراكمي

04:22 اللي هم كانوا بدقينا عند 6 ونص

04:24 هاي الله

04:25 بس كان الاشخاص دول كانوا كنترولد

04:27 زي ما قلت لحضريك ان هما كانوا كنترولد السكر بتاعهم

04:29 النوع التاني

04:30 لا وكمان مش بياخدوا الموزة الزيت

04:32 وكمان وبعدها بياخدوا

04:34 لا ده فيه نظام غذائي ماشيوا على نظام غذائي محسوب

04:36 ودخل فيه الموزة الاخضر

04:38 فكان

04:39 نستنجم لنا ان الموزة الاخضر ممكن نستخدمه مع مردة السكر

04:42 تمام

04:43 بس لو احنا يعني السكر بتاعنا مضبوط وكنترول

04:45 ممكن ناكل الموزة الاصفر بس يبقى مرتين في الاسبوع

04:48 مش افتر من كده

Category

Transcript

Recommended