روشتة سريعة تقدمها د. بسمة يسري من أجل السيطرة على الشعور بهوس بالأكل الصحي
من القلب برنامج اجتماعي يهتم بالأخبار المختلفة التي تهم جميع أفراد الأسرة المصرية. يتطرق للمواضيع والملفات الدينية والثقافية والرياضية والعديد من الاهتمامات المختلفة انتظرونا يوميا من الساعة 4 إلى الساعة 5 من الأحد للخميس على mbc masr 2
يعرض الآن مجاناً على شاهد http://onshahid.net/6188MiMkm #من_القلب_للقلب #MBCMASR2
02:46 لو احنا نتكلم لو هي بقى وزنها أقل من الطبيعي لو انا بتكلم على كده وزنها أقل من الطبيعي
02:51 بنبدأ بقى نرول المشاكل هل هي مثلاً عندها نعمل مثلاً تحليل معينة لها
02:55 نتأكد هل في مشكلة ولا زي صورة الدم مثلاً بيبقى مثلاً البرواز تحليل برواز
03:00 بنشوف الغدة فيها مشكلة بنشوف مثلاً في نقص في الألبيومين أو اللي هو البروتين اللي موجود
03:06 هل يعني في حاجة مرضية مقدرة كده ولا لا
03:09 لو هو مفيش فيه حاجة وراسية فيه ناس بتقول وراسية على فكرة وزنها قليل
03:15 لو نرجع لبيتها فبنبدأ بقى لازم ان احنا ناكل كل ثلاث ساعات
03:19 هي بتاكل كتير على فكرة يعني لو رجعتي للهستول ده بتلاقي الأكل اللي بتاخده كالوريز مش قليلة
03:25 بس مش صحية مثلاً؟
03:26 لا مش مش صحية هي بتبقى محتاجة كالوريز أعلى الحرق عندنا بيبقى أعلى فاهماني بيبقى نتج لحاجة وراسية
03:32 لو أنا بتكلم على حد طبيعي ما عندهوش مشكلة مرضية
03:34 واللي يعنيه من ناحية فاديه تلاقي بقى الناس بقى تفتي بقى تقولها ايه ما تلعبيش رياضة انت عندي تنقص حرق
03:39 مع انها مفروض العكسة
03:40 مع انها ممكن تلعب رياضة تزود عضل فاهماني يعني تحتاج الرياضة بس لازم هي مشكلتهم حاجة لما بيبدأوا نظام غذائي بيبقى لسا مش متعودين على كمية الأكل اللي هما محتاجينها الكالوريز
03:52 فلما بيدخلوا يلعبوا رياضة ممكن ان هما يواجهوا ان هما بينزلوا في الوزن علشان مش بياخدوا الأكل الكامل
03:59 لكن لو هي ماشية على الستركت على النظام اللي ما حسوب لها بالصورات الحرية اللي هي محتاجها في الحالة دي بتبدأ تزيد
04:05 مع الرياضة ومع الرياضة ان هي تبقى بتعمل حاجات وزي
04:08 مع الرياضة حلوة الانسان الجسمه كويس لين او الانسان بيعلم السمنة فهيخس او الانسان الروفية قوي نحيف
04:14 فهيدخن عضلات
04:16 بيزود عضلات مع النظام الغذائي اللي هو مش عالية
04:18 يعني محدش روفية عايزين ويزود دهون صح كده ولا
04:21 لا محدش لا ما بيبقاش نسبة ولايلة جدا مش حاجة لا طبعا
04:26 مش المفروض ان احنا نزود دهون احنا نزود عضلات
04:28 وزن رينج اللي هو ازلون جازل انت في خلال نسبة الدهون الطبعية فانت خلاص
04:34 كم مفروض نسبة الدهون الطبعية كم
04:36 بتختلف بقى حسب السن وحسب احنا رجل ولا ست
04:39 فعماني حالتنا وسننا وكل حاجة فعماني بتختلف من شخص الاخر
04:43 فكل واحد مختلف عن التاني لكن الفكرة ان انت مثلا بتتكلم مثلا بالنسبة للرجالة المفروض
04:50 مثلا لو احنا بنتكلم في سنهم عادي عادي مثلا فوق الى حاجة وعشرين
04:55 طبعا من 22 مثلا بنتكلم المفروض الدهون توصل من 18 الى 16
05:00 من 16 الى 18% من جسمه وكله
05:04 فعماني فهذا طبعا رقم مش مفروض صحيح ان الواحد يوصله
