ايه أفضل أكلات ومشروبات لوجع وآلام المفاصل؟ د. بسمة يسري تجيب على سؤال إيمان رياض

من القلب للقلب

ايه أفضل أكلات ومشروبات لوجع وآلام المفاصل؟ د. بسمة يسري تجيب على سؤال إيمان رياض يعرض الآن مجاناً على شاهد http://onshahid.net/6188MiMkm #من_القلب_للقلب #MBCMASR2 » Watch Full Episodes Free :  http://onshahid.net/6188MiMkm MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL:  ►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: http://onshahid.net/61627uK85U ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter:  http://onshahid.net/61628uK85q ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram:  http://onshahid.net/61629uK85S ►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube:  http://onshahid.net/61620uK85s © All Rights Reserved. MBC Group

Transcript

00:00 وممكن يوم مثلا أفتح هلبة تونة أعمل حاجات كده أم لا؟

00:03 ما يفضلش المعلبات

00:05 أنا بتكلم على السمك البيوري

00:07 اللي هو السردين مثلا السلمون

00:09 فمعني مش اللي هو المعلب

00:11 لكن ممكن بولتي يعني

00:13 ممكن لو مش

00:15 عشان السهر وموضوع صعب قوي

00:17 نخش على البولتي

00:19 السردين أو سمك بالضبط

00:21 أو مثلا سمك مكاريل أو كده

00:23 دي بالنسبة أول حاجة الأسميك

00:25 تاني حاجة برضو المكسرات

00:27 تاني حاجة برضو المكسرات

00:29 من الحاجات الحلوة جدا

00:31 ثالث حاجة برضو

00:33 البذور الشيئة وبذور الكتين

00:35 تبقى موجودة من دا من النظام الغذائي

00:37 بتاعنا على الزبادي

00:39 وحطهم عندي في الدورة بتاع التوابش

00:41 لا والله يعني

00:43 بحطهم كده وأنا مش

00:45 بحس إن لهم طعم

00:47 فعلاً يعني المشكلة مش عندي

00:49 بس هم غنيين بالدنيا

00:51 بحطهم أعمل سلطة ومحط رشتين كده

00:53 بحطهم أعمل سلطة ومحط رشتين كده

00:55 أعمل مثلاً فراح كده

00:57 مشوية ورشة رشتين عليهم

00:59 بس ناخد بالنا من حاجة

01:01 بس موضوع

01:03 بذور الشيئة فينا بستخدمها

01:05 هبهازرد كده بكميات مفتوحة

01:07 المعلاقة الواحدة منهم

01:09 فيها خمسين صور حراري

01:11 وبرضو دي دهون

01:13 ولو إحنا عاملين دايت ومشينا على نظام غذائي

01:15 نخلي بالنا إن إحنا ممكن نثبت في الوزن

01:17 من الأخطاء اللي إحنا بنعملها بنزود على كل حاجة

01:19 نحط على الزبادي مش على الجبنة أوكي

01:21 على الصلطة تمام

01:23 وبيبقى متخيلين إن هي حاجة صحية

01:25 بس بنزودها زي ده لازم لأنها ناخد بالنا قوي في موضوع ده

01:27 يعني ما تبقاش كل يوم

01:29 أو حتى لو كل يوم تبقى داخل النظام الغذائي

01:31 تبقى معلقة صغيرة

01:33 معلقة صغيرة للطبق الصلطة الكبير

01:35 لطبق الأسرة مثلاً

01:37 في الأخير إحنا حبة صغيرة

01:39 مش إن احنا نحطها بكميات على كل وجبة

01:41 بنحطها سواء في الفطور في الإثناع أو كده

01:43 بذور الشيئة بذور الكتان

01:45 بالضبط كده من الحاجات اللي هي مفيدة

01:47 طبعاً بقى الورقيات

01:49 السمس محبة البركة ولا مالهمش علاقة؟

01:51 مالهمش علاقة قوي وما فيش عليهم درسات قوي

01:53 فاهميني بس هم صحيين طبعاً كعادي

01:55 يعني كدهون صحية فاهميني

01:57 بقى بقى من الحاجات الورقيات

01:59 الخضرة بقى خاصة الجارجير كافوتشي

02:01 الحاجات دي مهمة جداً إن هي تكون داخل النظام الغذائي

02:03 فطار غدا عشا يبقى معنا في كل وجبة

02:05 من الحاجات المفيدة قوي

02:07 فا يعني بروكلي برضو من الحاجات اللي هي أدبادرسية

02:09 اللي هي علاقة بالإلتهابات

02:11 وبقل الإلتهابات

02:13 حلو جداً شرب المياة له علاقة؟

02:15 طبعاً أكيد

02:17 يعني المياة دي يعني بصي حاجة أساسية

02:19 في حياتنا مفيدة كل حاجة

02:21 أو كل حاجة مرادية فاهميني

02:23 طيب بما أننا بدأنا بالمياة

02:25 أي مشروبات تانية؟ حلوة؟

02:27 مشروبات بصي يعني الحاجات

02:29 لأدبادرسية الأهوة العادية

02:31 نحنا ناخدها مرتين في الأيوم

02:33 الأهوة التركي دي؟

02:35 الأهوة العادية

02:37 الأهوة اللي ما فيش بقى ليها أي مبايضات ولا عليها أي حاجة

02:39 فاهميني التركي

02:41 أي حاجة؟

02:43 سريعة التحضير أو اللي نعملها على النار؟

02:45 أنا ما أعرفش مع سريعة التحضير دي في أي حاجة خالة

02:47 أي حاجة سريعة التحضير ما بتبقى ليست صحية خالة

02:49 ما يدخل فيها مواد مفيدة

02:51 يعني أهوة مفلطرة أو أهوة تركي؟

02:53 أو الأهوة السيدة أو بالضبط اللي ما فيهاش حاجة

02:55 اللي احنا ناخد اتنين يومياً

02:57 الشاي العادي اللي احنا بنشربه

02:59 ده حاجة فيه أنتي اوكسدن

03:01 فيه حاجات مفيدة جداً وبيقلل التهبات

03:03 زي ما كلمنا قبل كده على الشاي وقلنا إن الشاي ده

03:05 سواء بقى اسود أو أخضر أو غيره

03:07 هو مفيد برضو إن احنا نكون داخل النظام الغذائي

03:09 بتاعنا أو كده عشان تقليل التهبات

03:11 فلو احنا بناخد مثلاً اتنين أهوة

03:13 بناخد اتنين شاي فده يبقى حاجة حلوة جداً في اليوم بتاعنا

03:15 فعماني من الحاجات برضو اللي بتشرب الزنجبيل

03:19 اللي ليه علاقة برضو بالإنفلاميشن والالتهبات

03:21 دخلين على الشتاء والبرد والعياء وكده جنزبيل بقى طازة

03:25 مع لمون مع نعناع مع لقية عسل أبيض

03:29 ومشروب سحي

03:31 مشروب سحي لسه بقولها مشروب سحي

03:33 قلتلي ده مش السحري

03:35 لا صحي

03:36 هي مشكلة إنه هو يتقال عليه

03:37 صحي وليس سحري

03:39 فيه فرق

03:40 هو يتقال عليه المشروب السحري للقضاء على دول

03:44 لا لا أنا بساملي في البيت عندي هالفي درينك

03:46 بالضبط كده مافيش حاجة خالص والله في الدنيا اسمها مشروب سحري

03:50 عندقه

03:51 هي دي مشكلة بيتقال على الحاجات دي احنا عايزين برضو نصحح المفاهيم اللي موندرجة

03:55 وده كان من المفاهيم المهمة جداً إن احنا مش كل حاجة نتعلمها ونشوفها وكده

04:00 دي بقى السحري العلاجي

04:01 بس مافيش حاجة سحرية

04:02 مافيش حاجة سحرية

Category

Transcript

Recommended