دكتورة بسمة يسري تؤكد على أهمية وجبة الإفطار عند الأطفال وإمتى يفطروا علشان جسمهم يستفيد منها الإستفادة القصوى

من القلب للقلب

دكتورة بسمة يسري تتحدث مع إيمان رياض عن وجبة الإفطار، وتؤكد على أهمية وجبة الإفطار عند الأطفال وإمتى يفطروا علشان جسمهم يستفيد منها الإستفادة القصوى.  يعرض الآن مجاناً على شاهد http://onshahid.net/6188MiMkm #من_القلب_للقلب #MBCMASR2 » Watch Full Episodes Free :  http://onshahid.net/6188MiMkm MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL:  ►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: http://onshahid.net/61629uE8HT ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter:  http://onshahid.net/61620uE8Hp ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram:  http://onshahid.net/61622uE8Hn ►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube:  http://onshahid.net/61624uE8Hk © All Rights Reserved. MBC Group

Transcript

00:00 فنخليها الوحدة على الموزة لانها مغفولة ومتأكدة ان الموزة مغفولة

00:08 دي حلوة ده ايه ده كنتالوب مجففة برضو

00:13 بص ياني احنا الفواكه المجففة ممكن نستبدل اصلا الفواكه العادية مرتين في الاسبوع نحط فواكه مجففة

00:20 للاطفال اللي هم بيزهقوا من الفكهة في ناس ما بيحبوش الفكهة

00:24 فعلى شان برضو ما يزهقوش وبياكلوا حاجات صحية ممكن ناخد مرتين في الاسبوع فواكه مجففة

00:29 ودي ديهم فيتامينز ومينيرلز كتير جد

00:32 فكرة حلوة

00:34 اخر بوكس معنا فيتامين ايه

00:39 بالضبط كده ده كنعملتو فاندوتش تونة

00:42 بس ده ايه ده افوكادو

00:45 تونة وعملت فيها افوكادو

00:47 ايه ده تونة تحط فيها افوكادو حلوة فكرة

00:50 ومعها بقى ورقيات ويتامين سي وجزر وزتون وخوخ ده

00:59 اوه ده اللي هو النكترين ده

01:01 افشان برضو من الفكهة اللي احنا بنعمل

01:04 حلو قوي انا بحب الخوخ ده كده

01:06 واخد فيتامين سي برضو

01:08 خلصت الانتبوكس العاية

01:10 بس فدي افكار مختلفة لمدة اسبوع ممكن نعملها على مدار الاسبوع

01:16 يعني اهم حاجة ده ما قولنا هي لو حطت في دماغها الخمس مكونات

01:20 هنعرف نحط لمكانهم بقى

01:22 ده زبادي

01:23 ده زبادي يروح عادي المدرسة ما يحترقوش حاجة ما يبوسشو في الطريق في العربية

01:27 لو احنا البريكوز بتاعنا بدري فده ممكن عادي

01:30 مفيه مشكلة

01:31 هي الفكرة بقى ان الطفل هيفطر قبل ما ينزل ولا لا

01:34 ايوه

01:35 صحيا والدراسات كلها اثبتت ان هو من افضل حاجات اللي احنا ممكن نعملها ان احنا نفطر الاطفال

01:40 علشان ده بيبقى بأمور productive يعني الادراك عندهم احسن لو اولي فطروا بدري

01:47 بس ما بقاش في وقت

01:48 ايه اللي ممكن نعمله؟

01:49 كباية لبن

01:50 تكفي

01:51 يعني لو اخدنا كباية لبن احنا هناخد احتياجات كبيرة جدا من البروتين اللي احنا محتاجينه في اليوم

01:56 داخل على تلت مثلا احتياجات في اليوم من البروتين

02:00 وهتديلو برضو فيتامنس بتديلو تقا وكل حاجة

02:02 بس ما نعودش الاطفال من بدري عن ان هو كباية اللبن دي بيبقى فيها سكر

02:07 لا لا ليه لبن سكر ده هو اللبن حلوته طعمه اللبن

02:11 بالضبط نعودهم من بدري ان هم علشان اطفال دول بالذات من وهم صغيرين الموضوع انه بياخد معلقة سكر وبياخد كم معلقة سكر من واحد وهو صغير

02:19 احنا عودنا

02:20 احنا بيخدوه زبادي سكر وليه؟

02:21 بالضبط

02:22 خطة عصا الابية طيب

02:23 ما هي دي الفكرة عصا الابية حتى ايذر بلبس مفيه مشكلة؟

02:25 انا بقى بقى جيب كمان سشاهات عصل يعني بتبقى بواكي عصل كده

02:28 او بتبقى معلقة فيها عسل معلقة بلاستيك وفيها عسل ومغلفة وتتباع كده لوحدها

02:33 وانت بحطها في اللونش بوكس

02:35 وابنى بيخدها كأنها مصاصة كده يقعد يلحص فيها

02:39 وكاحك حاجة متفقرة صحية هتفن فاهميني؟

02:42 فهي كباية اللبن الصبح قبل الفطور دي فمن احسن حاجات اللي احنا ممكن نعمل

02:46 بسما يسري انا بشكرك شكرا جزيلا قدنا افكار سريعة يعني فقرة سريعة ومتنوعة وجميلة ومناسبة لكل الناس يعني محدش هيقول يعني لا بس دي مكلفة

02:55 او لا فيها يوم كده ويوم كده فالاسبوع بتسند وعملنا لونش بوكس افكار كتيرة حلوة للولاد

03:02 بشكرك شكرا جزيلا

Category

Transcript

Recommended