Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Comments
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
دكتورة بسمة يسري تذكر أهم مكونات صحية لازم تبقى موجودة في اي لانش بوكس هتعمليه لأولادك
من القلب للقلب
Follow
9/25/2023
ايه افكار غير ساندوتش الجبنه والخيار اللى اتربينا عليه الاجيال دلوقتي عندها تطلعات عظيمة فى اللانش بوكس تعالو نشوف افكار صحية مع د/ بسمة يسري
يعرض الآن مجاناً على شاهد
http://onshahid.net/6188MiMkm
#من_القلب_للقلب
#MBCMASR2
» Watch Full Episodes Free : http://onshahid.net/6188MiMkm
MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL:
►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: http://onshahid.net/61626uE6YY
►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter: http://onshahid.net/61627uE6Yl
►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram: http://onshahid.net/61628uE6Ym
►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube: http://onshahid.net/61629uE6YW
© All Rights Reserved. MBC Group
Category
😹
Fun
Transcript
Display full video transcript
00:00
أي أفكار غير صندويتش الجبنة والخيار نعمله لأولادنا
00:04
دا اللي هنعرفه دلوقتي حالا من ضفتي الجميلة المشرفانة ومنورانة
00:08
دكتور بسمة يوسري طبيب بشري تخطية علاجية وعضو الجماعي الأوروبية للتخطية السريرية والسمنة زيك يا رفش
00:14
زيك هم لايه
00:15
أبقى عنا انت جايبيني الأسبوع كله
00:17
دي أفكار لمدة أسبوع
00:19
طب يلا نبدأ باللي عندك على طول
00:21
هي الفكرة قبل ما بدأ في أي حاجة
00:22
لازم الأم تحط في دماغها خمس مكونات أساسيين في اللانش بوكس في كل مرة عشان يبقى بيأكل وقبة متكملة وبيأكل أكلة صح
00:32
أول حاجة النشوية النشوية الصحية اللي احنا هنقولها ايه
00:35
تاني حاجة تكون البروتين اللي هو بقى يجي نحطه في صندويت شوية جبنة أو تون أو فول أو طعمية أو whatever
00:45
ثانية حاجة اللي هي الأساسية الألياف اللي بناخدها طبعا من الخضور اللي موجود تمام
00:50
رابع حاجة الفكهة خمس حاجة الدهون الصحية اللي احنا هنشوفها هناخدها من إيبا
00:55
يلا بيطل
00:56
يعني أول فكرة أنا عاملة دول أفكار ستة أفكار
01:00
أنا هناخدهم معايا أصلا للأسبوع ده للمدارس
01:02
أنا شتري الدماغي الأسبوع ده جميعا مش هفكر أنا مروحة باللانش بوكس دي
01:07
أنا عاملة مركزة على عنصر معين يعني هي وجبة متكاملة وكل حاجة بس مركزة على عنصر معين أو فيتامين معين
01:14
يلا بيطل
01:15
أول حاجة مركزة على الحديد
01:16
مش
01:17
يعني احنا هنا بالنسبة لي زي ما قولنا أول حاجة نفكر فيها هي النشويات
01:21
زي ما قولنا أحسن نشويات صحية للأطفال هتبقى العيش البلدي
01:25
العيش البلدي
01:26
يعني أنا عاملة هنا الساندويتش عبارة عن إيه عن عيش بلدي موجود فيه ما موجود فيه ساندويتش فول
01:32
فجد
01:33
فجد فيه زيت ولمون وكل حاجة
01:35
عربي عليك ياو
01:36
وزغنم كده وجميل وده مقصيد
01:38
ده مني ساندويتش
01:39
عيش بلدي بس مني يعني ضايل
01:41
طمام ممكن نجيب عيش بلدي كبير ونقطعه مستنى من الربيع
01:45
أو نجيب عيش يبقى مالتي جرين اللي هو الحبوب الكاملة
01:48
بس انت عايز عيش بلدي مش عايزة ولا فينو ولا
01:51
ما بيبقى بعيدة عن الفينو والحاجات لو احنا نتكلم على حاجة صحية أفضل حاجة عيش بلدي أو حبوب كاملة
01:56
عيش حبوب كاملة
01:57
طمام ده نسبة للساندويتش
01:59
طمام دي أول حاجة
02:00
الثاني حاجة ركلت عليها البروتين اللي كان مستخدمة هنا الفول
02:03
طمام دي أول فكرة
02:05
الفول أول بكل يد نخليها مرتين في الأسبوع
02:08
يعني مرة فول ومرة تانية نحط لك طعمية معمولة في الإفراق
02:12
وبقيت العيام يبقى البروتين إيه بقى؟
02:13
البروتين بقى عندك مثلا ممكن يبقى جبنة ده ساندويت
02:16
حتى مرة تون ممكن لفت أوفر مثلا من يوم اللي قبله
02:19
مثلا لو هو ماكلش الفراخ بتاعته مثلا
02:21
في الغداء
02:22
في الصاندويتش
02:23
نعم نعم نعم نعم نعم نعم
02:24
بالضبط كده يعني كانوا من أنواع الحاجات
02:25
ممعملة مرة تانية يعني هنقولها برضو
02:27
حاجة تانية تكون إن هي جرانولا أو تكون كورنفليكس البران
02:31
اللي هو الرده ده
02:32
هاي بقى حلوة جدا معنا مع زبادي كفتور
02:35
كانوا من أنواع التغيير
02:36
ميش
02:37
يعني أول حاجة زي ما قلنا نشويات البروتين
02:39
الخضار
02:40
أنا حطيت
02:42
فلفل ألوين
02:44
لشان فيه فيتامين تي
02:45
فيساعد على مصاص الحديث
02:46
تمام معنا
02:47
بوراقيات اللي هي ممكن أنه بقى خاص
02:49
جارجير خاص
02:50
أي حاجة موجودة
02:51
لبلنا كده شوي شان يبين على الشاشة بصي
02:53
أيوة
02:54
إلى جانب الخيوط
02:55
كاميرا كده هتلاقيها ايه
02:56
إلى جانب الخيوط
02:57
الفكهة اللي أنا استخدمتها عشان تبقى فروتوهايد
02:59
بحديث
03:01
أنا اخترت رمون
03:02
يعني عاملين رمون هنا محتوطوه بقى
03:05
وكمية طبعا بتختلف حسب
03:07
التفلة
03:08
التفلة الدقيقة
03:09
سن
03:10
يعني أنا حاطين دي دنمو للحاجة الكمية دي
03:12
تبقى تختلف بقى
03:13
أو لانش بوكس يجب
03:14
كمان عملت بقى الدهون الصحية
03:16
استخدمت مكسرات ناية
03:17
ميكس مكسرات ناية
03:19
وكمان كان فيه يعني خطة قراصية
03:21
از اوبشن للفواكه برضو
03:23
ان هي تكون معي
03:24
دي فواكه مكففة
03:25
فيه تفاح ده مكفف
03:26
ده تفاح مكفف
03:27
ودي قراصية
03:28
ممكن نعمله حتى في البيت
03:30
في الارفراير التفاح
03:31
وحلو بحاجة مسكرة بس نفسه حلوة
03:33
وحاجة غريبة لذيذة
Recommended
3:01
|
Up next
دكتورة بسمة يسري هتقولك على أكلات صحية لعلاج حالات الإسهال أو الإمساك الناتجة عن القولون العصبي
من القلب للقلب
10/30/2023
4:07
أكثر الأكلات التي تؤدي لزيادة إلتهابات القولون العصبي والتي يجب علينا الابتعاد عنها
من القلب للقلب
10/30/2023
3:05
دكتورة بسمة يسري: في دراسة علمية أثبتت ان الزبادي بيقلل الإكتئاب
من القلب للقلب
10/30/2023
3:02
بينهما جرثومة المعدة.. احتمالات مختلفة لمغص البطن والمعدة في التشخيص الطبي تعرف عليهم من د. مدحت خليل استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد
من القلب للقلب
10/25/2023
3:11
الإعلامية إيمان رياض تستعيد ذكرياتها مع الفن التشكيلي.. وتكشف دور الفن واختلافه من خلال ضيفتها هناء جلال
من القلب للقلب
10/25/2023
4:25
هناء جلال .. فنانة تجسد التراث الشعبي السكندري من خلال لوحات فنية إبداعية تعرف أسبابها لاختيار حي اسكندرية في لوحاتها
من القلب للقلب
10/25/2023
4:16
نصائح د. مدحت خليل لتقليل الشعور بالإفراغ المعدي نتيجة إجراء جراحات المعدة .. تعرف عليهم
من القلب للقلب
10/25/2023
4:02
ايه هي متلازمة الإغراق أو الإفراغ المعدي وايه أهم أعراضه .. د. مدحت خليل استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد يوضح
من القلب للقلب
10/25/2023
3:44
إيمان عباس: حسس إبنك ان ليه وضعه واعمله إعتبار علشان يكبر عنده إنتماء ويحس بالمسئولية
من القلب للقلب
10/24/2023
6:35
برنامج من القلب | إيمان عباس تشرح طريقة التواصل المثالية مع أولادك علشان يفهموا الأحداث اللي بتحصل
من القلب للقلب
10/24/2023
3:12
إزاي نشرح لأولادنا الأخبار والأحداث ومشاهد العنف
من القلب للقلب
10/24/2023
4:50
كل طفل من دول بيواجه التنمر بطريقة مختلفة عن التاني.. شوف تصرف عبد العزيز وسارة ولامار
من القلب للقلب
10/24/2023
4:37
من القلب يناقش عبد العزيز وسارة ولامار عن فكرة التعاطف واحساسهم بالآخرين
من القلب للقلب
10/24/2023
3:35
برنامج من القلب للقلب | الطريقة المثالية للسيطرة على نسبة الملح وتقليلها في نظامك الغذائي
من القلب للقلب
10/23/2023
5:37
برنامج من القلب للقلب | خطة تغذية DASH الموصى بها لمرضى لأصحاب الضغط العالي والكوليسترول العالي
من القلب للقلب
10/23/2023
4:01
دكتورة بسمة يسري هتشرحلك الفرق بين تأثير الكركديه الساقع والسخن على مرضى الضغط
من القلب للقلب
10/23/2023
4:00
د. محمد صلاح: معظم مشاكل شعر أطفالنا ليها علاقة بالطعام الغير صحي.. وهذه هي أهم النصائح للحفاظ على شعرهم
من القلب للقلب
10/17/2023
5:18
الشعر مرآة الجسم.. دكتور محمد صلاح يتحدث عن علاقة المشاكل الصحية أو التغذية بتساقط الشعر عند الأطفال
من القلب للقلب
10/17/2023
5:13
الطالب محمد يتحدث عن ترتيب جدول المهام أيام الدراسة وكمان ترتيب الأولويات
من القلب للقلب
10/17/2023
5:29
جدول الأطفال معز ونورسين علشان ينظموا وقتهم بشكل سليم في فترة الدراسة
من القلب للقلب
10/17/2023
5:22
روشتة سريعة تقدمها د. بسمة يسري من أجل السيطرة على الشعور بهوس بالأكل الصحي
من القلب للقلب
10/16/2023
4:56
د. بسمة يسري تتحدث عن مضاعفات هوس الأكل الصحي.. وكيف يؤدي الدايت القاسي لزيادة اضطرابات الطعام
من القلب للقلب
10/16/2023
4:13
برنامج من القلب للقلب | د. بسمة يسري تتحدث عن هوس الأكل الصحي وأعراضه
من القلب للقلب
10/16/2023
4:32
الناس بتسرف علشان محتاجة تتعرف على نعم ربنا بجد.. ويضرب مثل بقصة سيدنا محمد والسيدة عائشة رضي الله عنها
من القلب للقلب
10/30/2023
5:53
الدكتور أسامة قابيل يشرح معنى الإسراف ولم نهانا عنه النبي عليه الصلاة والسلام
من القلب للقلب
10/30/2023