دكتورة بسمة يسري هتقولك إزاي تحرق قطعة حلاوة المولد ومن هم الممنوعين منها تماما

من القلب للقلب

دكتورة بسمة يسري هتقولك إزاي تحرق قطعة حلاوة المولد.. ومن هم الممنوعين منها تماما يعرض الآن مجاناً على شاهد http://onshahid.net/61627P7AUU #من_القلب_للقلب #MBCMASR2   » Watch Full Episodes Free :  http://onshahid.net/6188MiMkm MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL:  ►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: http://onshahid.net/61620P7AUs ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter:  http://onshahid.net/61621P7AUt ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram:  http://onshahid.net/61623P7AUv ►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube:  http://onshahid.net/61626P7AUI © All Rights Reserved. MBC Group

Transcript

00:00 أعمل يوم الـfree أو الوجبة الـfree

00:03 منقضيها الـfree بعدك

00:05 ما هي دي

00:07 يعني أنا أخذت وجبة الـfree

00:09 المفروض بقى العشاء يبقى دايت

00:11 خلاص هو الموضوع هيرب مني

00:13 مش قادرة أسيطر على نفسي ليه

00:15 عارفة ليه علشان أخدنا أقول لك على حاجة

00:17 احنا في الدايت كل يوم

00:19 بيبدأ معدوته تصغر على كمية الأكل اللي هو بيأكل

00:21 وما بدخلش سكر

00:23 السكر دا بدخلك في دايرة حاجة اسمها

00:25 دايلة سوك اللي هو يبدأ يفرز

00:27 بيبقى يبقى يخليك عارف اللي هو مركز التحفيز

00:31 فتحس إن أنت مبسوط

00:33 فترجع تاخد سكر تاني وندخل في هذه الدايرة

00:35 دمّا إحنا بنجي ناخد وجبة الـfree

00:37 إيه اللي بيحصل

00:39 مناخدهاش وجبة مناخدها يوم

00:41 نبدأ نفتر وبعد شوية ناخد وجبة

00:43 ونتغدى ونتعشى ونتفر حاجة

00:45 أخدنا بنجي الناس بتقول إيه

00:47 وأنا بأخد وجبة الـfree

00:49 أنا مش قادرة أكمل الوجبة

00:51 طمام

00:53 المفروض إن أنت ما تكملهاش

00:55 بيحصل إيه بقى

00:57 لا بضغط على نفسي

00:59 أنا مش قادرة أخذلها

01:01 أهو دارم أهتميها وجبة واحدة

01:03 أدغط على نفسي أكل أكل أكل

01:05 لحد ما ما قدتي عايتي التوسع تاني

01:07 وأكل بتاعنا ده بيبدأ ندخل بقى

01:09 في مود إن أنت تدخل تاني في الداير

01:11 لو أنت أخدت فكرة إن أنت بس تريت

01:13 يعني أنت مثلاً سي هتاخد حاجة صغيرة

01:15 هتأكل مثلاً آيس كريم

01:17 هتأكل تشوكليت

01:19 هتأكل مثلاً حاجة فيها كرب

01:21 هتأكل كتعة مكرنة بشمال

01:23 مش عامل وجبة في بحلوياتها

01:25 بصراتها بابا غنوك

01:27 إنما الوجبة الفريدية بيبقى صعب إنك تدعي

01:29 ووحد بيخرج من المود فعلاً

01:31 فيبدأ كأنه بيبدأ الداير

01:33 تاني من الأول

01:35 نرجع تاني نعيني ونصدع ونتعصب ونتدخل

01:37 كأنك إيه ما أنت ما بدخل سكر تاني

01:39 بيدخل في نفس سكة السكر

01:41 ونفس دايرة السكر

01:43 طيب إزاي نحرق

01:45 قطعة حلوة المولد

01:47 ايه دكتور

01:49 أنا هأكل حلوة المولد وأحرقها

01:51 طيب

01:53 احنا ما بدأنا الربعمية صورة حريرية

01:55 بنتكلم عليهم لأي قطعة من القطعة دي

01:57 هنحرقها ازاي ماشي مثلاً تمشي قديم

01:59 تتوقعين

02:01 كم خطوة مثلاً

02:03 لا معرفتش لأ

02:05 المعظم الساعات دلوقتي بتعد خطوة

02:07 فإحنا بنتكلم مثلاً عشر تلاف خطوة

02:09 عشان تحرق الربعمية صورة حريرية

02:11 اللي هو مستحيل يعني

02:13 عشر تلاف خطوة دي ممكن تقوم تميلهم في اليوم بقى

02:15 يعني على مدارس مدى طويل

02:17 أو ما بنقرب مثلاً

02:19 يعني بنتكلم مثلاً كم دقيقة

02:21 مية وعشرين دقيقة

02:23 ساعتين

02:25 فترة طويلة جداً صعب ان الواحد يقدر يحرق

02:27 فهي الفكرة مش لازم

02:29 ما احرق الحاجة نفسها

02:31 لو بتكلم مثلاً على الملبن هتحرق

02:33 الألف صورة حريرية هتقعد تجري تتمشي طول اليوم

02:35 مش حاجة طبعية

02:37 او ان احنا نزيد في الوزن ده بيبقى حاجة رقمية على مدار الاسبوع

02:39 يعني تبقى مفروض ان انت خدت

02:41 اعمل بقى تاني يوم دايتس

02:43 يعني تاني يوم هوقف بقى

02:45 يعني انت لو عكيت قوي في حلوة المولد

02:47 حاول تشيل النشويات

02:49 اليوم ده

02:51 يعني حتى سي اليوم ده لو انت عايزت عكي قوي في حلوة المولد

02:53 علشان تحفظ على وزنك بتبقى اش بتاكل عيش ورز ومقرونة

02:55 وبتاكل حلويات المولد وكل حاجة

02:57 فطبعي انت هدد

02:59 لا وتاني يوم حاول تزبط ان انت مثلا اعمل مثلا سيوم متقطع

03:01 من اخر عكة انت عكيتها مثلا

03:03 في حلوة المولد ده

03:05 لتاني يوم مثلا نسوم على قد ما تقدر

03:07 وتنظم اكلك انه مثلا تقلل النشويات فيه تاني يوم

03:09 طب تعالي ناخد الدراسة

03:11 ونرجع نكمل كلامنا علشان

03:13 ما تتأخرش عليها

03:15 دي كانت الدراسة تكمال الحلقة بتاعتنا بتاعت المرة الي فاتت

03:17 تمام

03:19 هي كانت بتتكلم عن النظام الغذائي النباتي

03:21 وتأثيره على السيدات

03:23 ما بعد انقطاع الدورة الشهرية

03:25 تمام

03:27 هي الفكرة ان كان الاعراض

03:29 اللي موجودة بعد بوستمون بوزل

03:31 دي بعد فترة انقطاع التمث

03:33 كان فيه عند السيدات هود فلاشل

03:35 اللي هي بيجي لهم حبات سخينة

03:37 تمام الاعراض دي كانت موجودة عندهم

03:39 قعدوا لمدة 12 اسبوع

03:41 تمام ماشيين على نظام غذائي نباتي

03:43 تمام دخلين ان هما كانوا بياخدوا

03:45 12 اسبوع

03:47 نص كوب من كل سوية

03:49 كانوا بياخدوه على مداري

03:51 12 اسبوع اللي هو لثلاث شهور

03:53 يعني ما يقارب ثلاث شهور

03:55 من الفول

03:57 فول السوية

03:59 مش سويا سوس

04:01 حبي السوس سوي

04:03 تمام على مداري 12 اسبوع ده

04:05 وجدوا ان السيدات بدأت تقل معايا

04:07 الاعراض اللي موجودة دي

04:09 الهبات السخينة

04:11 فقالوا ان النظام الغذائي الفيجن

04:13 اللي هو النباتي بيقلل من اعراض

04:15 ما بعد انقطاع الدورة الشهرية

04:17 وما بيحا للسيدات

04:19 ما بعد انقطاع الطمس

04:21 ان هما يحولوا اكلهم لنباتي

04:23 بقدر الامكان

04:25 يعني حتى لو يبقى يومين تلاتة حتى

04:27 هياكل نباتي وده فيه دراسات كتيرة موجودة عليه

04:29 بالضبط كده الى جنب البروتين الحيواني

04:31 من تقولينه ما تاكلش حلوة المولد

04:33 خالص ايه بعد عنها

04:35 ما تقرب لهوش

04:37 ما هو لو احنا بنتكلم معاك

04:39 بالضبط شطرة

04:41 واللي عنده حساسية من المكسرات

04:43 ما ينفعش ياكل حلوة المولد

04:45 لو حد عنده مشاكل في الكلة

04:47 برضو ما يفضلش يلاحظ ناكل حلوة المولد ومشاكل في الكبة

04:49 و لا يفضل أن نأكل حلوة من المولد و مشكلة في الكبر

Category

Transcript

Recommended