Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
العصاير أفضل أم الفاكهة؟ د بسمة يسري أخصائية التغذية العلاجية تكشف الحقائق
من القلب للقلب
Follow
7/24/2023
العصاير أفضل أم الفاكهة؟ د بسمة يسري أخصائية التغذية العلاجية تكشف الحقائق
يعرض الآن مجاناً على شاهد
#Shahid
http://onshahid.net/6188MiMkm
#من_القلب_للقلب
#MBCMASR2
» Watch Full Episodes Free : http://onshahid.net/6188MiMkm
MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL:
►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: https://bit.ly/3I3us6v
►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter: https://bit.ly/3FR5DZK
►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram: https://bit.ly/3xsEDwI
►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube: https://bit.ly/3FU7Svn
© All Rights Reserved. MBC Group
Category
😹
Fun
Transcript
Display full video transcript
00:00
- لا أحد يشرب أصب كل يوم؟ - بل يشربون عصير كل يوم.
00:03
- نعم، أنت لا تشرب العصير، فهنا في الحر نقول أننا نشرب سوائل ومياه كثيرا.
00:09
- بصي، لا تشرب العصير، نشرب سوائل ومياه. - ما السوائل؟ عصير؟
00:15
- نشرب مياه، الفكهة نأكلها، لا نشربها عصير، فلنشرب الفكهة، نأخذها عصير.
00:22
- لماذا؟ - سأخبرك.
00:24
- الفكهة عمّة السكر الموجود فيها اسمها فراكتوس، فراكتوس يحصل على متابوليزم أو يتحرق عن طريق الكابتس، حلو؟
00:32
- نعم. - حسنا، الجسم بيتحرق عمّة الفراكتوس،
00:37
ممكن يتحول إلى دون سلسية، وهي مفيدة بنسبة معينة للعضلات،
00:42
يبقى هناك نسبة معينة في جسمك، جسمي يخد أدّي ما يكفي فراكتوس حوالي 25 جرام،
00:50
25 جرام دول أدّي ايه؟ أدّي 2 فكهة، ثلاثة ماكسما، فهماني حسّة حلوة.
00:54
- في اليوم. - في اليوم، فالجسم بتاعنا بيقدر يتخلّص منه، حلو؟
00:58
الزيادة بقى أو كوبية العصير الأمر دي بتبقى عبارة عن ايه؟ فراكتوس فيها نسبة عالية جداً،
01:03
كوبية الواحدة مثلاً ممكن تخلّها في 40 جرام، الزيادة دي راح فين؟
01:07
- احنا بقولها المحتاجين 20. - بالضبط، الزيادة دي راح فين؟
01:10
راح على دهون عالكابت، راح على سمنة وزيادة وزن ونسبة دهون عالية، راح على رفتفاع مقاومة الإنسديد،
01:18
راح على إن هي ممكن تجيب لنا سكر من نوع تاني، لو احنا استمرّين إن احنا ناخد عصير وحتى هتقوللي فريش،
01:25
ما أنت الفريش ده عشان تعمل كوبية عصير برتقال، انت بتحتاج 4، 5 برتقال،
01:30
يعني البرتقال الصيفي اللي موجود دي الواسي ده مثلاً بتعمل منه عصير،
01:34
علشان تعمل كوبية واحدة هتاخد 6، طب انت خدت كم جرام فراكتوز، ده رايح فين؟ فاهماني؟
01:41
- يعني حتى العصير اللي من غير سكر الفريش الطازة - موجود الفراكتوز فيه عالية؟
01:46
- انت اوريدي قصرت الألياف، سمعين؟ هتعمل ايه؟ يعني ده من الكلام من ناحية الفراكتوز،
01:51
قصرت الألياف، الألياف اللي موجودة فيها كصمرة فكهة بناكلها كده بتشبعنا،
01:56
والألياف دي بتمنع ارتفاع مستوى سكر الدم بسرعة، فانت بتقول أنا بشرب كوبية العصير بحس بانت عايش بحس بسعادة،
02:02
سعادة وقتية، بعدها بيحصل دروب في السكر بتاعك، فممكن يحصلك فاهماني؟
02:08
فسعادة وقتية، بس بس اني وقتها كده، سبايك كده بيرفع السكر وخلص علشان انت دخل فراكتوز عالي مرة واحدة
02:15
- لكن لو أكلت نفس الفكهة دي أكلتها - عادي هتشبعي ومش هيحصل مشكلة، فاهماني؟
02:21
- يعني دي حاجة تانية كيمياء بقى وصورة الحرارية، انت لما بتاخد اثنين فكهة وبتجمع منهم عادي اثنين تلاتة في اليوم،
02:27
مش زي ما تاخد كوبية عصير وتاكل فكهة
02:30
- طب احنا الوقت زهقانين من شرب الماء، بنشرب ماء كتير حاضر، بس عايزين حاجة تانية، ادينا اقتراحات طيبة تكون مفيدة
02:37
- يعني المية هقولك على حاجة، يعني ممكن نحط عليها لمون ونعناع، المية ككوبية،
02:41
بس ما تبقاش مش لدرجة انها تبقى عصير، يعني نص لمونة كده مثلاً على كوبية كبيرة بالزفت كده
02:49
- وبحط عليناع، بس ليه مش عايزة عصير طيب؟
02:51
- هتحوليها عصير، هيبقى زي العصير اللي احنا بيحبناها
02:54
- بس ده لمون، هل لمون فيه فاكتوز؟
02:57
- يعني هو اقل ضرراً بس بردو مايبقاش عصير اللي بتعمل مثلاً في المحلات او كده بيبقى كمية رهيبة من اللمون، كمية كبيرة، فاهماني؟
03:04
- اللمون مدر في ايه؟ - لا مش مدر بس مش كمية كبيرة بردو، يعني كمية قليلة، نعتدل في الحاجة وحنا نساعد
03:12
- يا سيدتي الفضلة، يا دكتورة يا حبيت، انتي زقنانة، بتحب كل حاجة كمية زقنانة
03:18
- ستوقننا انا كبيرة - انا كبيرة احب كل حاجة كمية كبيرة، يا جماعة احنا بنتكلم وقعياً
03:24
- انتي تتكلمي عشان انتي كلك على بعضك، انتي لغاية لما تيجي تقولي لحد
03:28
- ايوه ماما، بيتفرج علينا قد كده مثلاً - بيسمعوا كلام، نشرب مياه أحسن كده، بيجب تنسمع
03:34
- طيب بتشربوا بقى دلوقتي، بيتشربوا دلوقتي وشوفوا بقى انتوا معايا ولا معايا - ما شربوا بقى دلوقتي؟
03:38
- اللمون ظنبه ايه؟ - ما يبقىش كمية كبيرة، مش كمية كبيرة مقلية مصرية - حتى لو ما حطناش سكر؟
03:43
- حتى لو ما يبلبوش، بحنتي اي حاجة كمية كبيرة منها، في الاخر التفاعل مع جسدك هيرفع مستوى الإنسولين
03:50
- يرفع مستوى الإنسولين؟ اللمون يرفع مستوى الإنسولين؟ - يعني زيه زي اي حاجة، زي اي فكهة
03:56
- فاهماني انتي لما بتزودي كمية - هي مش الفكهة دي فيها شكر
03:58
- ما برضو تل اللمون دا عبارة عن ايه يعني؟ - حامل
04:02
- بس فيه ايه؟ - مشررسني
04:05
- يعني اعتبر برضو من ضمن الفواكه هو الخضروات، فيه نزبة نشوية
04:08
- بس بيعملوا عصير بقى يقولك عصير هالفي فيحط بقى بانجر على جزر على نعناع
04:16
- على ما عرفش فيه متشة حاجة اسمها متشة، انا مش عارفة دي ايه
04:20
- على حاجات كدوات ويشربوها - ممكن ايه اوكي، اقولك على حاجة
04:24
- لو عايزين نعمل دا مثلاً صحياً ويبقى صحي ويبقى مكان سناك
04:28
- تمام، لازم البيس بتاعه اللي هو الاساس بتاع الحاجة نفسها نحاول نحط فيه مثلاً زبادي
04:33
- فيبقى فيه نزب بروتين، والفاكهة تتقطع مش تتعصر، مش عصير تبقى بيورة عصير
04:38
- تبقى عارفة بس بلند يعني اللي هي كده بلندنج بس اللي هي تبقى متقطعة بس
04:43
- فاهماني يعني ضربة واحدة بس، ما تبقاش عشان حتى لو انقصر الالياب ما تبقاش توتلي كل الالياب
04:49
- فاهماني يبقى زبادي، يبقى السموزي الصحي مكوناته المفروض ان يكون البيس بتاعه يكون صحي بالزبادي
04:55
- يبقى فيه حاجة خضرة، حطيلي بقى نعنع، حطيلي كرفس، حطيلي اي حاجة خضرة في الورقيات بتاعته، في البيس نفسه
05:02
- يعني صارت في الزبادي مخيار دي نشربها بدل من نشرب أي حاجة دكتورة
05:07
- لا بس فيه ناس بيقول لي منعمل مشروب الجميل، مشروب الجميل ده اللي هو بانجر
05:12
- لا، على أيامي وانا صغيرة كان فيه حاجة اسمها زبادي خلط
05:16
- ما هو الزبادي خلط ده احلى والله حاجة فاهماني - ده كان زبادي بيتضرب مع عسل
05:19
- ما هو ده احلى حاجة، ما هو ده الملكة تشك، اصلا ده احلى حاجة ممكن ناخده عادي وناخده في الدايت وناخده في كل حاجة
05:24
- هندرب زبادي على عسل على فكهة أي نوع فكهة وحطيه ناناة فانتي كده عملت حاجة متكملة فيها نزب بروتين وفيتامينات ومعايدن وأخدتها كسناك ونشربها
Recommended
3:21
|
Up next
#من_القلب_للقلب | الإرادة تمحو الإعاقة .. دينا البنداري بطلة تنس الطاولة رغم الكرسي المتحرك
MBC MASR 2
2/6/2020
3:01
دكتورة بسمة يسري هتقولك على أكلات صحية لعلاج حالات الإسهال أو الإمساك الناتجة عن القولون العصبي
من القلب للقلب
10/30/2023
4:07
أكثر الأكلات التي تؤدي لزيادة إلتهابات القولون العصبي والتي يجب علينا الابتعاد عنها
من القلب للقلب
10/30/2023
3:05
دكتورة بسمة يسري: في دراسة علمية أثبتت ان الزبادي بيقلل الإكتئاب
من القلب للقلب
10/30/2023
3:02
بينهما جرثومة المعدة.. احتمالات مختلفة لمغص البطن والمعدة في التشخيص الطبي تعرف عليهم من د. مدحت خليل استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد
من القلب للقلب
10/25/2023
3:11
الإعلامية إيمان رياض تستعيد ذكرياتها مع الفن التشكيلي.. وتكشف دور الفن واختلافه من خلال ضيفتها هناء جلال
من القلب للقلب
10/25/2023
4:25
هناء جلال .. فنانة تجسد التراث الشعبي السكندري من خلال لوحات فنية إبداعية تعرف أسبابها لاختيار حي اسكندرية في لوحاتها
من القلب للقلب
10/25/2023
4:16
نصائح د. مدحت خليل لتقليل الشعور بالإفراغ المعدي نتيجة إجراء جراحات المعدة .. تعرف عليهم
من القلب للقلب
10/25/2023
4:02
ايه هي متلازمة الإغراق أو الإفراغ المعدي وايه أهم أعراضه .. د. مدحت خليل استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد يوضح
من القلب للقلب
10/25/2023
3:44
إيمان عباس: حسس إبنك ان ليه وضعه واعمله إعتبار علشان يكبر عنده إنتماء ويحس بالمسئولية
من القلب للقلب
10/24/2023
6:35
برنامج من القلب | إيمان عباس تشرح طريقة التواصل المثالية مع أولادك علشان يفهموا الأحداث اللي بتحصل
من القلب للقلب
10/24/2023
3:12
إزاي نشرح لأولادنا الأخبار والأحداث ومشاهد العنف
من القلب للقلب
10/24/2023
4:50
كل طفل من دول بيواجه التنمر بطريقة مختلفة عن التاني.. شوف تصرف عبد العزيز وسارة ولامار
من القلب للقلب
10/24/2023
4:37
من القلب يناقش عبد العزيز وسارة ولامار عن فكرة التعاطف واحساسهم بالآخرين
من القلب للقلب
10/24/2023
3:35
برنامج من القلب للقلب | الطريقة المثالية للسيطرة على نسبة الملح وتقليلها في نظامك الغذائي
من القلب للقلب
10/23/2023
5:37
برنامج من القلب للقلب | خطة تغذية DASH الموصى بها لمرضى لأصحاب الضغط العالي والكوليسترول العالي
من القلب للقلب
10/23/2023
4:01
دكتورة بسمة يسري هتشرحلك الفرق بين تأثير الكركديه الساقع والسخن على مرضى الضغط
من القلب للقلب
10/23/2023
4:00
د. محمد صلاح: معظم مشاكل شعر أطفالنا ليها علاقة بالطعام الغير صحي.. وهذه هي أهم النصائح للحفاظ على شعرهم
من القلب للقلب
10/17/2023
5:18
الشعر مرآة الجسم.. دكتور محمد صلاح يتحدث عن علاقة المشاكل الصحية أو التغذية بتساقط الشعر عند الأطفال
من القلب للقلب
10/17/2023
5:13
الطالب محمد يتحدث عن ترتيب جدول المهام أيام الدراسة وكمان ترتيب الأولويات
من القلب للقلب
10/17/2023
5:29
جدول الأطفال معز ونورسين علشان ينظموا وقتهم بشكل سليم في فترة الدراسة
من القلب للقلب
10/17/2023
5:22
روشتة سريعة تقدمها د. بسمة يسري من أجل السيطرة على الشعور بهوس بالأكل الصحي
من القلب للقلب
10/16/2023
4:56
د. بسمة يسري تتحدث عن مضاعفات هوس الأكل الصحي.. وكيف يؤدي الدايت القاسي لزيادة اضطرابات الطعام
من القلب للقلب
10/16/2023
4:13
برنامج من القلب للقلب | د. بسمة يسري تتحدث عن هوس الأكل الصحي وأعراضه
من القلب للقلب
10/16/2023
4:32
الناس بتسرف علشان محتاجة تتعرف على نعم ربنا بجد.. ويضرب مثل بقصة سيدنا محمد والسيدة عائشة رضي الله عنها
من القلب للقلب
10/30/2023