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2 - Mobilisation du corps et vitesse de réaction (Rugby à 5 Santé)
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
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21/06/2023
Séance complète de Rugby à 5 santé
Catégorie
🥇
Sport
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00:00
donné le signal ballon et il va falloir attraper le ballon donc le plus rapide
00:04
à récupérer le ballon. Ok on commence les mains sur la tête
00:09
ok jusque là tout va bien. Aux épaules, aux genoux on plie bien les genoux pour ne pas se faire mal
00:16
parfait on est bien là ? ok alors on va descendre on va aux chevilles
00:23
on remonte la hanche, la tête, ballon
00:30
alors on recommence, mains sur les hanches mais dans le dos, mains sur les oreilles
00:38
on réfléchit un petit peu les genoux pour rester en position comme ça c'est plus facile
00:44
cheville, tête, cheville, tête
00:50
il y en a qui sont malins, ils restent à côté
00:54
cheville, tête, tête, non j'ai dit tête, aux têtes elles sont où ?
01:02
on est bien là ? on pèse un peu ? ballon
01:09
mains sur les genoux, mains sur la tête, mains sur les genoux, mains sur les chevilles, mains sur les fesses, mains sur les yeux, ballon
01:30
c'est plus dur hein ? une main sur la tête, une main dans le dos
01:38
on inverse les mains, on inverse à nouveau, et deux mains sur les genoux, mains sur la tête, ballon
01:54
une main sur les genoux, une main sur la cheville, on inverse les mains, ballon
02:02
on recommence, épaules, tête, on est bon hein ? ok, ballon
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