Alimentation : comment stimuler la montée de lait ?

Emilie Fumet, diététicienne, donne des conseils pour booster la montée de lait grâce à son alimentation : tisanes, herbes...

Transcript

00:00 Une infusion galactogène peut-elle stimuler la montée de lait ?

00:11 Oui tout à fait, si vous avez la sensation de manquer légèrement de lait, n'hésitez

00:14 pas à aller acheter une infusion galactogène.

00:17 Alors mon conseil, n'allez pas les acheter dans les grandes surfaces, vous voyez bien

00:22 qu'on voit uniquement de la poudre, c'est que des résidus, vous aurez un effet bien

00:25 moindre.

00:26 Vous allez plutôt vous servir en pharmacie ou en herboristerie.

00:30 Dans ces infusions, vous retrouvez généralement du fenouil, du carvinoir, de l'ortie, ce

00:37 sont des plantes qui stimulent la montée de lait.

00:41 Votre apport hydrique est bien évidemment très important, alors faites-vous 1,5 à

00:46 2 litres de cette infusion et consommez-la en continu tout au long de la journée.

00:52 Vous pouvez également consommer de l'avoine qui va permettre une production d'ocytocine

00:58 qui est l'hormone responsable de l'éjection du lait.

01:01 N'hésitez pas à épicer vos plats également avec du cumin qui là encore stimule la montée

01:07 de lait et permet de désengorger les seins si nécessaire.

01:12 Certaines herbes, attention, vont diminuer la production de lait, alors évitez de consommer

01:19 de la menthe, du persil ou de la soja.

01:22 Enfin, le point le plus important est également votre repos.

01:26 Alors essayez au maximum de vous reposer, essayez de faire garder quelques heures votre

01:31 nouveau-né pour pouvoir dormir, récupérer de l'énergie et là vous verrez que cela

01:36 n'a rien à voir au niveau de l'allaitement.

01:38 A bientôt !

01:40 [musique]