La réalité évidente que nous refusons de voir tous les jours peut compromettre notre bien-être mental.
- il y a 11 mois
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Prendre soin de sa santé mentale : une priorité
Aujourd'hui, il est de plus en plus important de prendre soin de notre santé mentale. Les tabous qui entourent ce sujet commencent à se briser, et de plus en plus de personnes prennent cette question au sérieux. Les professionnels de santé ont également compris l'importance de cet enjeu de santé publique.
Cependant, malgré cet intérêt croissant, la santé mentale des plus jeunes est toujours en danger. Les réseaux sociaux sont souvent pointés du doigt pour l'impact négatif qu'ils ont sur le moral des adolescents. Ces derniers sont notamment exposés à des complexes et des pressions sociales très fortes.
Face à cette situation alarmante, des conseils et des astuces sont partagés pour préserver notre moral. Il est notamment recommandé de s'entourer de nos amis, de pratiquer la pleine conscience et d'écouter nos émotions. Autant de solutions accessibles au quotidien.
Faire semblant d'aller bien : une mauvaise idée
Cependant, certaines attitudes sont à éviter à tout prix si nous voulons prendre soin de notre santé mentale. Parmi celles-ci, le fait de cacher nos vraies émotions et d'afficher un "faux bonheur". Cette attitude, que beaucoup adoptent pour cacher leurs moments de doute ou d'anxiété, peut en réalité être très nocive à long terme.
En effet, Mark Travers, un psychologue et docteur en psychologie, explique que "sourire pour maintenir une façade, c’est se tromper soi-même et ne faire que retarder l’inévitable". Même si parfois, il est nécessaire de sourire pour sortir d'une situation difficile, camoufler constamment nos vrais sentiments peut nuire considérablement à notre santé mentale.
L'importance d'être authentique avec soi-même
Mark Travers ajoute également que les affirmations qui ne correspondent pas à nos émotions réelles peuvent susciter une résistance accrue. Cela crée alors un sentiment de complaisance et une déresponsabilisation par rapport à notre propre bonheur. En se dissimulant derrière une façade, nous nous trompons nous-mêmes et ceux qui nous entourent.
Enfin, le psychologue souligne que cacher nos peines peut donner une fausse idée de nous-mêmes à nos proches. En cherchant à nous convaincre de notre bonheur, nous leur laissons une image de nous qui n'est pas authentique.
En somme, si nous voulons prendre soin de notre santé mentale, il est primordial d'être authentique avec nous-mêmes et avec les autres. Il ne s'agit pas de cach
Prendre soin de sa santé mentale : une priorité
Aujourd'hui, il est de plus en plus important de prendre soin de notre santé mentale. Les tabous qui entourent ce sujet commencent à se briser, et de plus en plus de personnes prennent cette question au sérieux. Les professionnels de santé ont également compris l'importance de cet enjeu de santé publique.
Cependant, malgré cet intérêt croissant, la santé mentale des plus jeunes est toujours en danger. Les réseaux sociaux sont souvent pointés du doigt pour l'impact négatif qu'ils ont sur le moral des adolescents. Ces derniers sont notamment exposés à des complexes et des pressions sociales très fortes.
Face à cette situation alarmante, des conseils et des astuces sont partagés pour préserver notre moral. Il est notamment recommandé de s'entourer de nos amis, de pratiquer la pleine conscience et d'écouter nos émotions. Autant de solutions accessibles au quotidien.
Faire semblant d'aller bien : une mauvaise idée
Cependant, certaines attitudes sont à éviter à tout prix si nous voulons prendre soin de notre santé mentale. Parmi celles-ci, le fait de cacher nos vraies émotions et d'afficher un "faux bonheur". Cette attitude, que beaucoup adoptent pour cacher leurs moments de doute ou d'anxiété, peut en réalité être très nocive à long terme.
En effet, Mark Travers, un psychologue et docteur en psychologie, explique que "sourire pour maintenir une façade, c’est se tromper soi-même et ne faire que retarder l’inévitable". Même si parfois, il est nécessaire de sourire pour sortir d'une situation difficile, camoufler constamment nos vrais sentiments peut nuire considérablement à notre santé mentale.
L'importance d'être authentique avec soi-même
Mark Travers ajoute également que les affirmations qui ne correspondent pas à nos émotions réelles peuvent susciter une résistance accrue. Cela crée alors un sentiment de complaisance et une déresponsabilisation par rapport à notre propre bonheur. En se dissimulant derrière une façade, nous nous trompons nous-mêmes et ceux qui nous entourent.
Enfin, le psychologue souligne que cacher nos peines peut donner une fausse idée de nous-mêmes à nos proches. En cherchant à nous convaincre de notre bonheur, nous leur laissons une image de nous qui n'est pas authentique.
En somme, si nous voulons prendre soin de notre santé mentale, il est primordial d'être authentique avec nous-mêmes et avec les autres. Il ne s'agit pas de cach