Insomnia di malam hari bisa sangat mengganggu. Pasalnya, tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting dan harus dicukupi. Berikut cara mudah atasi insomnia:

Mengatur waktu tidur
Buat suasana kamar yang nyaman
Tidak minum kafein sebelum tidur
Lakukan relaksasi dengan aktivitas yang disuka
Terapi pijat

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.



Sumber Foto: Freepik

(IND)
Dijamin Ampuh! 5 Cara Atasi Insomnia