Orang tua sering kali merasa cemas saat mengasuh buah hati. Dikutip dari Verywell Mind, 5 cara ini bisa dilakukan untuk mengatasi rasa cemas dan khawatir saat mengasuh anak


Bicara lebih banyak dengan pasangan
Bicarakan hal-hal yang kamu khawatirkan dan masalah sehari-hari.



Bicara dengan sesama orang tua lainnya
Mengetahui bahwa orang lain mengalami hal dan kekhawatiran yang sama bisa membantumu. 



Dapatkan bantuan profesional
Konsultasi dengan dokter anak bila mengalami masalah pengasuhan yang tidak bisa dihadapi.



Merawat diri sendiri degan baik
Konsumsi makanan sehat, tidur nyenyak, dan berolahraga, terutama saat merasa khawatir dan cemas.



Bantuan profesional untuk diri sendiri
Konsultasi dengan psikolog atau psikiater bila stres dan kecemasan yang dialami telah mengganggu aktivitas sehari-hari.



Sumber foto:

Freepik



Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


Merasa Cemas dan Khawatir saat Mengasuh Anak? Coba Atasi dengan 5 Cara Ini