सुबह खाली पेट तरबूज खाना चाहिए कि नहीं | Khali Pet Tarbuj Khana Chahie Ki Nahin | Boldsky

Watermelon is a sweet fruit that contains 92 percent water and 8 percent other nutrients. Consuming watermelon does not cause dehydration. It reduces the heat of the body, due to which there is no burning in the eyes and stomach in the summer season.If Ayurveda is to be believed, then consuming watermelon on an empty stomach in the morning gives maximum benefits. Consuming watermelon at night can cause diarrhea, so watermelon should be eaten mostly in the morning or afternoon. There are many benefits of eating watermelon on an empty stomach, but it can also be harmful for some people.

तरबूज एक मीठा फल है जिसमें 92 प्रतिशत पानी और 8 प्रतिशत अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। तरबूज का सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या नही होती है। यह शरीर की हीट को कम करता है जिससे गर्मी के मौसम में आंख और पेट में जलन नही होती है। इसमें: विटामिन सी विटामिन ए पोटैशियम कार्बोहायड्रेट फाइबर मैग्नेशियम प्रोटीन जैसे लाभदायक पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आयुर्वेद की मानें तो सुबह खाली पेट तरबूज का सेवन करने से सबसे अधिक फ़ायदे मिलते हैं। रात में तरबूज का सेवन करने से दस्त हो सकता है, इसलिए तरबूज को ज्यादातर सुबह या दोपहर में ही खाना चाहिए।तरबूज में सिट्रूलीन (Citrulline) नामक एमिनो एसिड मौजूद होता है जो उच्च रक्तचाप को कम करने में सक्षम है। सिट्रूलीन शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड (एक गैस जो रक्त वाहिकाओं को आराम देती है) के उत्पादन में मदद करता है, और धमनियों के लचीलापन को बढ़ाता है जिससे ब्लड प्रेशर और हार्ट स्ट्रोक से राहत मिलती है।

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