Passer au playerPasser au contenu principalPasser au pied de page
ELLE
  • 03/12/2016
Par gagner en fermeté et améliorer votre posture, suivez cette séance complète de gainage élaborée par le coach Christophe Ruelle. De quoi renforcer vos muscles chez vous, (presque) sans bouger !

Recommandations

0:59
À suivre
4 exercices de gainage
COSMOPOLITAN
28/11/2016
27:01
Notre séance de gainage
ELLE
11/06/2016
23:24
Une séance de gainage dynamique
ELLE
11/07/2017
17:50
Les meilleurs exercices pour galber ses fessiers
ELLE
08/12/2016
1:40
3 exercices de gainage pour un ventre plat
COSMOPOLITAN
26/06/2017
1:31
Trois exercices au poids de corps pour travailler votre gainage en profondeur
Gentside Sport
11/03/2022
20:43
20 minutes pour galber le haut du corps
ELLE
13/02/2017
16:31
15 minutes de gainage dynamique ┃ELLE Fitness
ELLE
02/03/2022
8:12
#VitalTraining : un ventre plat avec le gainage
Top Santé
15/08/2017
0:24
La planche : comment bien faire l'exercice pour se muscler ?
Gentside Sport
11/03/2022
0:53
Les meilleurs exercices pour muscler l'intérieur de vos pecs
Gentside Sport
10/03/2022
1:20
3 exercices pour se muscler le haut du corps avec des haltères
COSMOPOLITAN
10/05/2017
1:03
Comment travailler les abdominaux et les quadriceps grâce à un seul exercice de gainage
Gentside Sport
11/03/2022
2:49
Comment effectuer son gainage antérieur - 3 variantes (TUTO)
L'Équipe Coaching
26/02/2016
1:01
Musculation : ces 5 erreurs que vous faites tous pendant votre gainage
Gentside Sport
11/03/2022
1:27
Ilosport - Musculation : Trois exercices de gainage
L'Équipe Coaching
31/10/2017
4:01
Santé : Les bienfaits du gainage
Télématin
19/04/2023
1:04
Les meilleurs exercices avec haltères pour muscler vos pecs en fonction de vos objectifs
Gentside Sport
11/03/2022
0:46
Le gainage, la meilleure manière de renforcer ses abdominaux
Gentside Sport
11/03/2022
0:50
Comment bien respirer pour favoriser vos gains musculaires
Gentside Sport
11/03/2022
2:23
Comment effectuer son gainage oblique - 3 variantes (TUTO)
L'Équipe Coaching
16/04/2016
1:06
Voici le meilleur exercice pour prendre de la masse au niveau du haut de vos pecs !
Gentside Sport
10/03/2022
2:28
Comment effectuer son gainage postérieur - 3 variantes (TUTO)
L'Équipe Coaching
30/03/2016
25:32
Séance de Total Body pour un corps tonifié
ELLE
20/06/2017
5:49
Coach - Trois exercices pour sculpter ses fessiers
Télématin
15/04/2019