Healthy Fat (वसा) को खाने में जरूर करें सेवन, Body के लिए नुकसानदायक नहीं है फायदेमंद । Boldsky

You must have heard in many studies that to keep the body healthy, the consumption of fat things should be reduced. At the same time, people who are overweight, they are especially advised to avoid fat-rich diet. But is fat really bad for the body? Does the body not need fat at all? Health experts say, this thinking is wrong, just as the intake of other nutrients is necessary for the body, in the same way fat is also one of the essential nutrients for the body. From providing lubrication to joints to managing cholesterol levels in the body, fat plays an essential role. However, it should be consumed in moderation.

तमाम अध्ययनों में आप सुन चुके होंगे कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फैट वाली चीजों का सेवन कम करना चाहिए। वहीं जिन लोगों का वजन अधिक होता है, उन्हें विशेषरूप से फैट युक्त आहार से परहेज करने की सलाह दी जाती है। पर क्या वास्तव में वसा शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक है? क्या शरीर को वसा की आवश्यकता बिल्कुल भी नहीं होती है? स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, यह सोच गलत है, जिस तरह से शरीर के लिए अन्य पोषक तत्वों का सेवन आवश्यक होता है, उसी तरह से वसा भी शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है। जोड़ों को चिकनाई प्रदान करने से लेकर शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने तक वसा बेहद आवश्यक भूमिका मिभाता है। हालांकि इसका सेवन संयमित मात्रा में किया जाना चाहिए।

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