Aujourd’hui, le marché du complément alimentaire est très vaste. Lesquels sont vraiment efficaces ? Comment choisir un complément alimentaire ?
Le Dr Dukan, nutritionniste, nous explique comment utiliser les compléments alimentaires au quotidien :
> Des compléments alimentaires coupe-faim : la pectine de pomme est très utilisée. Vendue en gélule, ce complément alimentaire permet de déclencher rapidement un effet de satiété.
> Des compléments alimentaires drainants : de nombreuses plantes ont des vertus drainantes, comme le pissenlit, le fenouil… chacune ayant une action diurétique sur les reins, le foie... On les trouve généralement en flacon, à diluer dans un verre d’eau.
> Des compléments alimentaires brûle-graisses : l’extrait de vinaigre de cidre par exemple qui brûle les graisses et les protéines.
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> Le son d'avoine
> Les aliments coupe-faim
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