Puntatore ginocchia a terra - Siamo Sportivi

Plank laterale ginocchia distese - Siamo Sportivi

Piegamenti a diamante: mani all'altezza delle ginocchia - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe ginocchia piegate - Siamo Sportivi

Affondi tricipiti: ginocchia piegate - Siamo Sportivi

Puntatore da flessione - Siamo Sportivi

Mountain climber: ginocchia al gomito opposto - Siamo Sportivi

Ginocchia al petto - Siamo Sportivi

Salto con ginocchia al petto - Siamo Sportivi

Flessioni mani a terra - Siamo Sportivi

Skater piano - Siamo Sportivi

Conta 8 - Siamo Sportivi

Squat con sedia - Siamo Sportivi

Esercizio con step - Siamo Sportivi

Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi

Plank in ginocchio con flessione - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso dentro - Siamo Sportivi

Rematore bilaterale con pesi leggeri - Siamo Sportivi

Squat dinamici - Siamo Sportivi

Ponte con gambe sollevate - Siamo Sportivi

French press con pesi leggeri - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe con mani al petto - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe con braccia ai lati - Siamo Sportivi

Scatto - Siamo Sportivi

Allungamento lombari - Siamo Sportivi

Flessioni orologio - Siamo Sportivi