Ponte con gambe sollevate - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe con mani al petto - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe con braccia ai lati - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso fuori - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe ginocchia piegate - Siamo Sportivi

Affondi tricipiti gambe dritte - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe: mani sotto i glutei - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso dentro - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe sulle mani - Siamo Sportivi

Ponte isometrico - Siamo Sportivi

Ponte - Siamo Sportivi

Ponte su una gamba - Siamo Sportivi

Scatto - Siamo Sportivi

Allungamento lombari - Siamo Sportivi

Flessioni orologio - Siamo Sportivi

Superman con passaggio di bottiglia - Siamo Sportivi

Affondi in movimento con peso - Siamo Sportivi

Mountain climber: ginocchia al gomito opposto - Siamo Sportivi

Sollevamento dei polpacci su una gamba - Siamo Sportivi

Bear crawl - Siamo Sportivi

Plank inverso - Siamo Sportivi

Jumping jack - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali - Siamo Sportivi

Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi

Affondi tricipiti: ginocchia piegate - Siamo Sportivi

Push up indù con ritorno - Siamo Sportivi