Jumping jack - Siamo Sportivi

Scatto - Siamo Sportivi

Flessioni orologio - Siamo Sportivi

Allungamento lombari - Siamo Sportivi

Superman con passaggio di bottiglia - Siamo Sportivi

Affondi in movimento con peso - Siamo Sportivi

Mountain climber: ginocchia al gomito opposto - Siamo Sportivi

Sollevamento dei polpacci su una gamba - Siamo Sportivi

Bear crawl - Siamo Sportivi

Plank inverso - Siamo Sportivi

Ponte isometrico - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali - Siamo Sportivi

Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi

Affondi tricipiti: ginocchia piegate - Siamo Sportivi

Push up indù con ritorno - Siamo Sportivi

Squat profondi con peso - Siamo Sportivi

Affondi in 3 punti - Siamo Sportivi

Ponte - Siamo Sportivi

Squat profondi - Siamo Sportivi

Corsa veloce sul posto piedi distanti e bassi - Siamo Sportivi

Squat a tre tempi - Siamo Sportivi