Puntatore da flessione - Siamo Sportivi

Plank in posizione di flessione - Siamo Sportivi

Puntatore ginocchia a terra - Siamo Sportivi

Conta 8 - Siamo Sportivi

Skater piano - Siamo Sportivi

Squat con sedia - Siamo Sportivi

Esercizio con step - Siamo Sportivi

Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi

Plank in ginocchio con flessione - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso dentro - Siamo Sportivi

Rematore bilaterale con pesi leggeri - Siamo Sportivi

Bear crawl - Siamo Sportivi

Plank inverso - Siamo Sportivi

Jumping jack - Siamo Sportivi

Ponte isometrico - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali - Siamo Sportivi

Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi

Affondi tricipiti: ginocchia piegate - Siamo Sportivi

Push up indù con ritorno - Siamo Sportivi

Squat profondi con peso - Siamo Sportivi

Affondi in 3 punti - Siamo Sportivi