Saya Lari Setiap Hari Selama Sebulan, Ini Perubahan Pada Tubuh Saya

Semua berawal ketika seorang teman mengajak saya lari lima kilometer dengannya. Kedengarannya mudah, tapi itu sulit jika usiamu sudah hampir kepala tiga dan terakhir berlari saat pelajaran olahraga di sekolah. Belum lagi, energi yang nyaris tak ada dan kenaikan berat badan yang disebabkan bertambahnya usia. saya tak lupa menyebutkan bahwa waktu saya bersiap hanya satu bulan, ‘kan?! Bagaimana cara saya melakukannya?

Jawaban singkatnya adalah pelan-pelan! Tentu saja, awasi makanan yang kamu santap, dan latihan dengan perlahan, tapi pasti. Setelah membeli sepatu lari, perjalanan saya dimulai. Saya mencatat kemajuan saya hari per hari. Bagaimana denganmu? Kamu siap mengikat sepatu dan mulai berlari?

URUTAN WAKTU:
Permulaan 1:07
Makanan yang memberi energi 2:00
Alasan saya mencari kelompok lari 2:57
Latihan silang 3:39
Hal yang luar biasa terjadi! 3:57
Berat badan saya 4:54
Suntikan motivasi baru 6:01
Kesehatan kulit saya... wow! 7:14
Banyak sekali pisang 9:31
Saya berhasil! 10:10
Beberapa kiat yang bisa saya berikan 10:28