¿En qué momento del día debo hacer ejercicio para adelgazar más?
- hace 5 años
Dicen que para adelgazar no importa la hora del día, sino que el ejercicio que haces,
Pero un estudio de la Universidad de Kansas, publicado en "The International Journal of Obesity", indica que sí existe una hora en el día en que el ejercicio es más productivo.
Y esta sería durante la mañana.
Para el estudio, se escogió a cerca de 100 individuos con sobrepeso, y los pusieron a entrenar cinco días a la semana hasta quemar 600 calorías por sesión.
Tras 10 meses, todos los participantes bajaron de peso, pero a pesar de haber realizado la misma rutina, la pérdida de kilos variaba entre ellos.
Observaron que quienes entrenaban antes de las 15 horas, habían adelgazado más que los que lo hacían a partir de esa hora.
Además, descubrieron que este grupo tenía menos apetito, y consumía una media de 100 calorías menos que los otros.
Ya lo sabes, ¡a levantarse y a hacer ejercicio!.
Pero un estudio de la Universidad de Kansas, publicado en "The International Journal of Obesity", indica que sí existe una hora en el día en que el ejercicio es más productivo.
Y esta sería durante la mañana.
Para el estudio, se escogió a cerca de 100 individuos con sobrepeso, y los pusieron a entrenar cinco días a la semana hasta quemar 600 calorías por sesión.
Tras 10 meses, todos los participantes bajaron de peso, pero a pesar de haber realizado la misma rutina, la pérdida de kilos variaba entre ellos.
Observaron que quienes entrenaban antes de las 15 horas, habían adelgazado más que los que lo hacían a partir de esa hora.
Además, descubrieron que este grupo tenía menos apetito, y consumía una media de 100 calorías menos que los otros.
Ya lo sabes, ¡a levantarse y a hacer ejercicio!.