[스마트 리빙] 어릴 때 커피 많이 마시면 머리 나빠질까?

어릴 때 커피를 마시면 머리가 나빠진다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.

근거가 있는 이야기일까요?

사실 커피 섭취량과 지능은 아무 관련이 없는데요.

다만, 어린이와 청소년은 성인보다 카페인 분해 속도가 느리고, 이 때문에 카페인 부작용이 나타날 위험이 더 크다고 합니다.

카페인의 하루 최대 섭취 권장량은 어린이의 경우 체중 1kg당 2.5mg, 성인은 400mg인데요.

이보다 많이 섭취해 카페인에 중독될 경우, 칼슘과 철분 흡수율이 낮아져 성장에도 영향을 끼칠 수 있고, 각성 상태가 유지되면서 집중력이 떨어질 가능성이 있습니다.

커피뿐 아니라 카페인이 들어 있는 과자와 음료는 모두 조심해야 하는데요.

일부 초콜릿, 껌, 사탕, 아이스크림, 탄산음료 등에도 카페인이 들어 있기 때문에 어린이에게 과자와 음료수를 사줄 때는 카페인 함량을 잘 확인해야 합니다.

스마트리빙이었습니다.