Conte até 4 - Melhor com Saúde

Conte até 8 - Melhor com Saúde

Prancha invertida - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Agachamento profundo com peso - Melhor com Saúde

Abdominal inferior invertido - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Melhor com Saúde

Levantamento terra com uma perna - Melhor com Saúde

Rotação de pernas para fora - Melhor com Saúde

Extensão de tríceps com pesos leves - Melhor com Saúde

Salto vertical - Melhor com Saúde

Patinador rápido - Melhor com Saúde

Tesouras laterais - Melhor com Saúde

Pés rápidos - Melhor com Saúde

Flexões relógio - Melhor com Saúde

Prancha com flexão - Melhor com Saúde

Prancha com joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde

Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Push-up roll sem retorno - Melhor com Saúde

Tríceps banco com as pernas retas - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para cima - Melhor com Saúde

Afundo, uma perna para frente e para trás - Melhor com Saúde

Saltos laterais - Melhor com Saúde

Agachamento rápido - Melhor com Saúde

Mountain Climbers Rápidos - Melhor com Saúde