Soyez gentil avec vous-même, votre corps vous remerciera

Selon une nouvelle étude, l’autocompassion serait meilleurs pour votre santé que l’autocritique.

Les exercices d’auto-compassion semblent activer le  système nerveux parasympathique du corps.

C’est ce qui va ensuite aider à ralentir votre respiration et votre pouls. 

Des études avaient déjà associé une augmentation de l’activité parasympathique avec une réduction du taux de cortisol.

Ainsi, être gentil avec soi-même est littéralement bon pour votre coeur.