Manger mieux sans forcément manger plus ? Vous devez apporter les besoins nutritifs nécessaires pour le développement de l'enfant, mais « manger pour deux » n’est pas la solution ! Au premier trimestre de grossesse, une femme enceinte ne devrait consommer que 100 calories de plus, soit l’équivalent d’un yaourt ou d’un fruit. Au terme de ce premier trimestre, le foetus a besoin d’environ 340 calories pour se développer. Durant le troisième trimestre, vous pourrez augmenter votre ration de 450 calories par rapport à votre alimentation de base. Manger en trop grande quantité présente des risques importants de prise de poids. Une surcharge pondérale n’est toutefois pas sans conséquences pendant la grossesse : risques de fausses-couches, de problèmes d’hypertension artérielle, de césariennes… C’est surtout ce que vous mangez qui est important ! Assurez-vous de manger quotidiennement des produits à grains entiers, des fruits et légumes, des produits laitiers, de la viande, du poisson, des oeufs, des légumineuses, ou des noix. Les suivis médicaux vous aideront à connaître l’apport énergétique nécessaire pour le développement du foetus.