« Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée »

Vous avez forcément entendu, ou lu, cette phrase. Et elle dit vrai ! Le petit déjeuner est le premier repas pris après une nuit de sommeil. Il nous donne l’énergie pour tenir jusqu’à midi, et doit être suffisamment consistant pour éviter le petit creux de 10h00 qui nous pousse à sauter sur les barres chocolatées et autres confiseries.

La composition idéale de ce repas fait l’objet de nombreux articles et surtout de nombreux débats. Certains disent que nos amis anglo-saxons ont raison de manger du jambon et des œufs. C’est peut-être vrai, mais pour certaines d’entre nous, il est déjà difficile d’avaler quoi que ce soit au réveil. Alors si en plus on nous oblige à manger quelque chose de précis… ça risque de ne pas passer.

Toutefois, pour tirer profit au maximum de son petit déjeuner, il y a quand même quelques règles à suivre. Dans cette vidéo, apprenez notamment quels sont les 10 aliments à éviter au petit déjeuner. Pour le reste, c’est à vous de voir ce qui vous fait envie et vous aide à commencer la journée du bon pied !