Comment perdre du ventre ? Les conseils du coach
- il y a 7 ans
Gilou, vous êtes coach sportif, dans quel cadre dispensez-vous ces coachings gratuit ?
Comme chaque année ChallengeCoach® est partenaire d’Odyssea®, dont les courses se dérouleront à Paris cette année le 30 septembre et le 1er octobre.
À ce titre nous développons des coachings de préparation à la course à pied c’est l’occasion de perdre du poids rapidement et efficacement.
Est-ce qu’on peut perdre du ventre en faisant du running ?
Bien-sûr qu’on peut perdre du ventre en courant en travaillant sur les abdominaux notamment !
Les muscles abdominaux sont constitués du grand droit, des obliques, et du transverse.
On retiendra simplement :
Le grand droit permet d’avoir les tablettes de chocolat,
Le transverse permet d’avoir un ventre plat,
Les obliques permettent d’affiner la taille.
C’est donc bien de faire ces exercices avant une séance de piste ou alors pendant le reste de la semaine.
Ces exercices sont aussi bon pour la santé j’imagine ?
Effectivement :
• Ils permettent un maintien et un équilibrage du tronc.
• Ils vont permettre de bien maintenir les viscères, et autres organes vitaux.
• Ils améliorent la respiration.
• Ils assurent une meilleure coordination entre bras et jambes.
• Les abdominaux permettent également de soulager, les douleurs lombaires et de garder une posture dynamique.
Maintenant que l’on a vu cela, place à la démonstration ! C’est parti.
Pour plus d'informations sur les courses organisées par l'association ODYSSEA, rendez-vous ici : http://www.odyssea.info/
Comme chaque année ChallengeCoach® est partenaire d’Odyssea®, dont les courses se dérouleront à Paris cette année le 30 septembre et le 1er octobre.
À ce titre nous développons des coachings de préparation à la course à pied c’est l’occasion de perdre du poids rapidement et efficacement.
Est-ce qu’on peut perdre du ventre en faisant du running ?
Bien-sûr qu’on peut perdre du ventre en courant en travaillant sur les abdominaux notamment !
Les muscles abdominaux sont constitués du grand droit, des obliques, et du transverse.
On retiendra simplement :
Le grand droit permet d’avoir les tablettes de chocolat,
Le transverse permet d’avoir un ventre plat,
Les obliques permettent d’affiner la taille.
C’est donc bien de faire ces exercices avant une séance de piste ou alors pendant le reste de la semaine.
Ces exercices sont aussi bon pour la santé j’imagine ?
Effectivement :
• Ils permettent un maintien et un équilibrage du tronc.
• Ils vont permettre de bien maintenir les viscères, et autres organes vitaux.
• Ils améliorent la respiration.
• Ils assurent une meilleure coordination entre bras et jambes.
• Les abdominaux permettent également de soulager, les douleurs lombaires et de garder une posture dynamique.
Maintenant que l’on a vu cela, place à la démonstration ! C’est parti.
Pour plus d'informations sur les courses organisées par l'association ODYSSEA, rendez-vous ici : http://www.odyssea.info/