Comment perdre du poids ? Les conseils du coach
- il y a 7 ans
Gilou, vous êtes coach sportif, dans quel cadre dispensez-vous ces coachings gratuits ?
Comme Chaque année ChallengeCoach® est partenaire de la course Odyssea® qui cette année aura lieu à Paris les 30 septembre et 1er octobre. À cette occasion nous proposons des coachings de préparation aux courses. Et ces coachings donnent les clés pour perdre du poids plus vite et surtout efficacement.
Gilou, est-ce qu'il y a des trucs pour perdre plus vite du poids quand on court ?
Les trucs pratiques pour perdre du poids quand on court, vont être tout d’abord les footings lents. À très faible allure on va porter plus son poids qu'à une allure un tout petit peu plus soutenue. C’est donc très efficace. Et pour augmenter l’efficacité, on peut faire des footings à jeun mais attention, il faut le faire à allure très lente car si on le fait de façon rapide le corps va aller chercher dans les protéines du muscle et on va l’abîmer. Prévoyez également un en-cas au besoin.
L’autre façon va être pour perdre plus vite va être de brûler plus de calories qu'à notre habitude avec les gammes. Les gammes comme en piano, sont un ensemble de pas qui vont permettre d’équilibrer la foulée, de dynamiser le corps et bien sûr de consommer beaucoup d’énergie.
Dans les gammes on retrouvera :
- des montées de genoux,
- des exercices de talons aux fesses,
- des exercices de jambes tendues…
Il y a donc tout un ensemble de gammes qui sont utiles pour la course à pied.
Place à la démonstration !
Pour plus d'informations sur les courses organisées par l'association ODYSSEA, rendez-vous ici :
http://www.odyssea.info/
Comme Chaque année ChallengeCoach® est partenaire de la course Odyssea® qui cette année aura lieu à Paris les 30 septembre et 1er octobre. À cette occasion nous proposons des coachings de préparation aux courses. Et ces coachings donnent les clés pour perdre du poids plus vite et surtout efficacement.
Gilou, est-ce qu'il y a des trucs pour perdre plus vite du poids quand on court ?
Les trucs pratiques pour perdre du poids quand on court, vont être tout d’abord les footings lents. À très faible allure on va porter plus son poids qu'à une allure un tout petit peu plus soutenue. C’est donc très efficace. Et pour augmenter l’efficacité, on peut faire des footings à jeun mais attention, il faut le faire à allure très lente car si on le fait de façon rapide le corps va aller chercher dans les protéines du muscle et on va l’abîmer. Prévoyez également un en-cas au besoin.
L’autre façon va être pour perdre plus vite va être de brûler plus de calories qu'à notre habitude avec les gammes. Les gammes comme en piano, sont un ensemble de pas qui vont permettre d’équilibrer la foulée, de dynamiser le corps et bien sûr de consommer beaucoup d’énergie.
Dans les gammes on retrouvera :
- des montées de genoux,
- des exercices de talons aux fesses,
- des exercices de jambes tendues…
Il y a donc tout un ensemble de gammes qui sont utiles pour la course à pied.
Place à la démonstration !
Pour plus d'informations sur les courses organisées par l'association ODYSSEA, rendez-vous ici :
http://www.odyssea.info/