La graisse au niveau du ventre n'est pas une fatalité.
Manger sain et équilibré permet de l'éliminer.


Choisissez bien vos huiles


N'abusez pas des huiles végétales pendant vos repas.
Les huiles à privilégier sont celles d'olive, de colza et de noix.

Consommez des aliments à index glycémique bas


Vous pouvez manger des céréales complètes, du riz et des pâtes.
Sans oublier les légumineuses, les fruits et les légumes frais.


Prenez votre temps pour manger


Il est conseillé de mâcher lentement la nourriture.
Cette astuce permet d'avoir moins de graisse abdominale.


Dites oui aux aliments riches en fibres


Misez sur des céréales complètes : pâtes et riz.
Troquez votre baguette pour du pain complet !

Évitez de consommer plus de 3 fruits par jour


Les fruits contiennent du fructose dont il ne faut pas abuser.
Le fructose a la fâcheuse manie de se stocker sur le ventre.