- Qué queremos mejorar en nuestras vidas - Identificar cuáles son las trabas que nos están perturbando - Hay que reconocer las emociones que tú tienes - Tienes que permitir que fluyan esas emociones - Todo pensamiento crea una emoción en nuestra mente - Cada vez que el pensamiento negativo aparece puedes remplazarlo por momentos de éxito logrados - Se trata de un proceso que se basa en disciplina, constancia trabajo, compasión y amor hacia nosotros mismos - Escribe lo que sientes - Esas emociones que sientes están conectadas con tu infancia - La meditación sirve para modificar esos paradigmas que heredamos en nuestra infancia - Otra manera de reprogramarnos es en el momento de dormir