Eggs and Ghee Combination: देसी घी में अंडा मिलाकर होने से क्या होता है | सही तरीका और समय क्या है - video Dailymotion

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Eggs and Ghee Combination: क्या आपने कभी सुना है कि देशी घी और अंडा एक साथ खाना सेहत के लिए फायदेमंद है?    या फिर किसी ने आपको डराया हो कि इससे नुकसान हो सकता है?    तो चलिए आज जानते हैं – अंडा और घी साथ खाने की सच्चाई, इसके फायदे, नुकसान, खाने का सही तरीका और समय… सब कुछ एक ही वीडियो में।    #DesiGheeWithEgg      #EggWithGheeBenefits      #DesiGheeHealthTips      #EggDietHindi      #GheeEggRightWay      #DesiGheeUses      #EggBreakfastHindi      #GheeAndEggTogether      #DesiGheeSideEffects      #HealthTipsHindi      #EggProteinBenefits      #AyurvedaFoodTips      #SuperfoodCombination      #NaturalFatAndProtein      #HealthyMorningRoutine  ~HT.410~PR.115~ED.118~

Transcript

00:00क्या आपने कभी सुना है कि देशी गी और अंडा एक साथ खाना सेहत के लिए फायदे मन्द है?

00:05या पिर किसी ने आपको डराया हो कि इससे नुकसान हो सकता है?

00:08तो चलिए आज जानते हैं अंडा और घी साथ खाने की सच्चाई

00:11इसके फायदे नुकसान खाने का सही तरीका और वक्त

00:14सब कुछ एक ही वीडियो में

00:16बहुत से लोग सुबा नाचते में घी में फ्राइ किया हुआ अंडा या घी वाला ओमलेट खाते हैं

00:21कुछ लोग उबले अंडे पर थोड़ा देशी घी डाल कर भी खाते हैं

00:24फिटनेस एक्सपर्ड्स भी कहते हैं कि घी में अंडा पकाने से उसका स्वाद और ताकत दोन बढ़ जाते हैं

00:30अब जानते हैं इसके कुछ जबरदस फायदे

00:32घी में मौझूद healthy fats अंडे में मौझूद vitamin A, D और E को अच्छी तरह से शरीर में observe करने में मदद करते हैं

00:40अंडा high protein होता है और घी energy देता है

00:43ये combination लंबे समय तक पेट भरा रख सकता है

00:46घी में CLA यानि conjugated linic acid होता है जो सूजन कम करता है और digestion अच्छा करता है

00:52बच्चों से लेकर बुज़ूर्ग तक सभी के लिए फायदे मंद है अगर सही मातरा में लिया जाए तो

00:56चलिए अब इसके नुकसान भी जान लेते हैं

00:59अगर आप बहुत ज़्यादा घी डाल कर रोस खाते हैं तो वजन बढ़ सकता है

01:02जिन लोगों को हाई कॉलेस्टरॉल, फैटी लीवर या हाट से जुड़ी समझ से आए हैं

01:06उन्हें घी सीमित मातरा में ही लेना चाहिए

01:08अंडा भी ज्यादा खाये जाए खास कर बिना बैलन्स डाइट के तो पार्चन में भी भारी पड़ सकता है

01:13याद रखें कोई भी चीज जब ज्यादा खाये जाए तो वो फाइदे की जगा नुकसान देती है

01:17अब जानते हैं इसके खाने का सही तरीका और वक्त क्या है

01:20सबसे अच्छा तरीका है एक से दो अंडे को घी में हलका सा फ्राई करके नाश्ते में खाना

01:25आप चाहें तो उबले अंडे पर एक चमच घी डाल कर भी ले सकते हैं

01:29खाली पेट बिलकुल ना खाएं बलकि हलके फुलके खाने के बाद या सुबा ब्रेक फास्ट मिलें

01:34दिन में एक से दो अंडे और एक चमच शुद घी ये आदर्श मातरा मानी जाती है

01:39आईरवेट के मताबिक घी पाचन को बहतर करता है और दिमाग के लिए टॉनिक जैसा है

01:43वही निउट्रिशन एक्सपोर्स कहते हैं कि अंडे और घी का सही संतुलन आपकी डाइट को हेल्दी बना सकता है

01:48लेकिन अगर कोई हैल्थ कंडिशन है तो डॉक्टर से सला मश्वरा जरूर कर लें

01:53तो दोस्तों अंडा और देशिगी अगर सही मातरा और सही तरीके से खाया जाए तो ये एक सूपर फूट कॉम्बिनेशन बन सकता है

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Eggs and Ghee Combination: देसी घी में अंडा मिलाकर होने से क्या होता है | सही तरीका और समय क्या है

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