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Dr.Pradeep Kumar
  • 2 days ago
हार्ट अटैक से बचने का सही तरीका ।

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Transcript
00:00वेलकॉम फ्रेंड नमस्कार में डॉक्टर प्रदी कुमार आप सबी लोगों का बहुत-बहुत स्वागत करता हूँ
00:07भाईयो पिछले कुछ सालों से लोगों में हार्ट अटेक के आने का खत्रा काफी ज़्यादा बढ़ गया है
00:13लोगों को अचानक से हार्ट अटेक आता है और उनकी मौत पुझाती है
00:17तो भाईयो आज मैं आपको हार्ट अटेक से बचने का आसान साही तरीका ऐसे वीडियो के मतलं से बताने जा रहा हूं
00:24तो भाईयो इस वीडियो को आगे ज़रूइ शेयर करें
00:28भाईयो अगर आपको सुगर की पीमारी है तो अपनी सुगर को पूरी तरह से कंट्रोल लखें
00:34ब्लड सुगर फास्टिंग जो सुबह खाली पेट की जांच होती है
00:39इसका जो लेविल है वो 70-100 के बीच में रखें
00:44ब्लड सुगर फीपी जो खाना खाने के दो बंटे बाद की जांच है
00:48इसका जो लेविल है वो 70-150 के बीच में रखें
00:53एचिवी एवनसी का जो लेविल है वो सास से कम रखें
00:58भाईयो अपने ब्लड प्रेसर को पूरी तरह से कंट्रोल लखें
01:01जैसे उपर का बीपी 120 से और नीचे का सी रखें
01:05कॉलेश टॉल को और ट्राइगलिस रैट को पूरी तरह से कंट्रोल लखें
01:10मोटापा को कम करें
01:13चिंता और तनाप को पूरी तरह से खतम करें
01:17भाईयो जादा हैवी एक्सरसाइज को ना करें
01:20के बद सुबह 30 से 40 मेट तक पैदल चला करें
01:24सराब दारू एल्कोहल का प्रियोग ना करें
01:27सिगरेट और सभी प्रिकार की स्मोकिंग को पूरी तरह से बंद करें
01:32भाईयो सिटी कॉरोनरी एंजियोगराफिका टेस्ट कराकर
01:36हार्ट के ब्लोकिस का पता जरूर करें
01:38और भाईयो साल में एक बार जरूर
01:41फुल बॉडी हेल्थ चेक अप को कराएं
01:44तो भाईयो फुल बॉडी हेल्थ चेक अप में
01:48कौन-कौन सी चांचें कराई जाती हैं
01:50इसे भी सहमें मैंने वीडियो बना कर
01:52अपने चैनल पर डाल दिया है
01:53आप मेरे चैनल पर जाएं
01:55और वीडियो को देखकर
01:56साधी चांचें करा ले
01:59तो भाईयो गर आप मेरी बता यूँ इन बातों का
02:01सही तरीके से पालन करेंगे
02:03तो आप हार्ट डेटेक से बच पाएं
02:05भाईयो गर आप मुझसे कुछ पूछना चाहते हैं
02:08तो आप मुझसे कमेंट करें
02:09मैं आपके हर कमेंट का जवाब जरूर दूँँगा
02:11नमस्कार बैट

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