Demenzrisiko senken: Mit diesen Essgewohnheiten halten Sie Ihr Gehirn fit

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Eine Studie zeigt: Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihr Gehirn bis ins hohe Alter noch fit halten - und das Demenzrisiko um bis zu 28 Prozent senken. Was dafür auf den Speiseplan gehört, erfahren Sie hier.  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858808634/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/  #demenz #gesundheit #ernährung

Transcript

00:00Wie können wir unser Demenzrisiko senken?

00:08Eine neue Studie aus Südkorea zeigt, unsere Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle.

00:14Wer sich langfristig an bestimmte Diäten hält, kann das Risiko, an Demenz zu erkranken, um bis zu 28% reduzieren.

00:23Besonders wirksam sind Ernährungsweisen wie beispielsweise die RFS-Diät.

00:26Sie setzen auf viel Gemüse, Obst, Vollkorn, Nüsse, Fisch und Geflügel und meiden rotes Fleisch, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel.

00:36Diese Lebensmittel wirken oft entzündungshemmend. Ein wichtiger Faktor, denn chronische Entzündungen erhöhen das Demenzrisiko deutlich.

00:42Vor allem Frauen, ältere Menschen und Personen mit Übergewicht profitieren besonders stark von einer Umstellung.

00:49Neben der Ernährung helfen auch Bewegung, geistige Aktivität und die Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin, das Risiko weiter zu senken.

00:56Ihr Lebensstil macht den Unterschied.

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