Abnehm-Tipp: Bauchfett loswerden mit der 2+2+4-Methode - Das steckt dahinter - video Dailymotion

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Viele kennen es: Trotz aller Bemühungen will das Bauchfett einfach nicht schmelzen. Wir verraten Ihnen, wie Sie mit der 2+2+4-Methode ganz einfach abnehmen können, indem Sie Sport und gesunde Ernährung kombinieren.  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858787242/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/  #abnehmen #gesundheit #sport

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00:00Sie haben schon alles versucht, um das hartnäckige Bauchfett loszuwerden, aber nichts scheint zu

00:11helfen? Dann könnte die 2 plus 2 plus 4 Methode genau das Richtige für Sie sein. Diese Methode

00:17kombiniert Bewegung und gesunde Ernährung und lässt sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren.

00:23Das Prinzip ist simpel. An vier Tagen pro Woche achten Sie auf eine gesunde Ernährung und

00:28absolvieren an zwei dieser Tage jeweils 20 Minuten Kraft- oder Ausdauertraining. Damit schlagen Sie

00:34gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Sie fördern nicht nur einen flacheren Bauch, sondern tun auch

00:39Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Denn zu viel Bauchfett kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen,

00:46Bluthochdruck oder Diabetes erhöhen. Schon nach drei Monaten können Sie mit dieser Methode im

00:53Schnitt 9 Kilogramm abnehmen. Für das Training eignen sich einfache Übungen wie Beckenheben,

00:59Sit-Ups oder Kniebeugen. Beim Ausdauertraining reicht es anfangs, zügig spazieren zu gehen

01:05oder zu joggen. Wichtig ist, dran zu bleiben und geduldig zu sein. Die Ergebnisse werden sich lohnen.

Abnehm-Tipp: Bauchfett loswerden mit der 2+2+4-Methode - Das steckt dahinter

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