5 Pranayama You Should Practice Daily _ Swami Ramdev

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5 Pranayama You Should Practice Daily _ Swami Ramdev Discover the transformative power of yoga with 5 Pranayama You Should Practice Daily guided by the renowned Swami Ramdev! In this video, learn five essential breathing techniques—Anulom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika, Bhramari, and Ujjayi—to boost your physical health, mental clarity, and emotional well-being. Perfect for beginners and seasoned practitioners, these pranayama exercises help reduce stress, improve lung capacity, and promote inner peace. Follow Swami Ramdev’s expert tips to incorporate these powerful practices into your daily routine for a healthier, happier life! 🧘‍♂️ Level: Beginner to Advanced ⏰ Duration: 15-20 minutes 🌿 Benefits: Stress relief, improved focus, better immunity, and enhanced energy 📌 Subscribe for more yoga and wellness tips from Swami Ramdev! #Pranayama #SwamiRamdev #YogaForBeginners #BreathingExercises #DailyYoga  Most Searchable Tags: #Pranayama #SwamiRamdev #YogaDaily #AnulomVilom #Kapalbhati #Bhastrika #Bhramari #Ujjayi #YogaForHealth #BreathingTechniques #YogaForStressRelief #IndianYoga #MorningYoga #YogaAtHome #HealthyLiving #Mindfulness #Meditation #Yoga2025 #BabaRamdev #WellnessTips #YogaForMentalHealth #PranayamaBenefits

Transcript

00:00सब के लिए जरूरी है कम से कम कांच प्रणाय सबह एक और पसीने से नाना चाहिए

00:11सिधे बढ़ जाएंगे सभी कोई भी एक आसा नहीं बाया पैर नीचे दहयां उपर इसको बोलते हैं

00:20सिध्धासन क्या बोलते हैं इसको भूनो बाय पैर नीचे दहय ना उसके ऊपर

00:25एडी पर एडी ठखने पर ठखना पंजा एक दूसरी पिंडीलों जंखा के बीच में ऐसे सीधे बैठ गए अब इसमें बैठ करके

00:34सामने रूप से जिनको उचरक्त चाफ रदेरों हर निया कमर में दर्द कमजोरियां को देरी करना है

00:52ललेकिं जब बच्चे हैं होतिजी से कर रहाई से है sont

00:54दो मिनट कर लें ब्रीन के सेल को आई gebracht की सैल के सेल की फ़ाइसे हो इने हीक प्यारव्य और आक्सिजंग्त

01:11pure oxygen is the requirement of each and every cell

01:16brain cells को oxygen पूरा मिलेगा तो memory कैसी होगी बोलो

01:20sharp, grasping power अच्छी रहेगी

01:23IQ लेवल बढ़ेगा

01:25eyesight अच्छी रहेगी जब आँखों के cells अच्छे रहेगी

01:29skins के cells अच्छे रहेगी तो skin अच्छी होगी

01:32ने तो dead skin cells इतने बढ़ जाते हैं फिर काला काला पीला बहुत बहुत बुरा हाल हो जाते हैं

01:37skin cells, blood cells, bone cells, bone marrow cells, brain, liver, kidney, heart

01:43के सभी cells के रिए basic requirement क्या है

01:45oxygen

01:47without oxygen

01:50cell cannot survive

01:53dead हो जाएगा

01:55जीवन श्रवद को क्या काम हर्षी पाणी ने ने

02:00तो एक धातो है

02:02जीवा प्राण धारने

02:04बोलो क्या है

02:05जीवन करते है प्राणों का धारन करना

02:09मरें को प्राण ते आगे मृत्यू क्या प्राण छूट जाना

02:11this is the definition of life and

02:15death

02:19जीवन क्या है

02:21मृत्यू क्या है

02:22प्राण पराधारी था

02:23जो जवान बच्चे हो तेजी से भी कर सकते कैसे

02:29आपके भी फेफड़े ऐसे स्ट्रॉंग होने चाहिए

02:47आपके स्ट्रॉंग बॉड़ी स्ट्रॉंग माइं स्ट्रॉंग हार्ट

03:06अपने-अपने सामरते के वसार को कम से कम दो मिनट तो सब को करना ही थी नेक्स कपालबाती यह बहुत ज़रूरी है

03:16ऐसे तो भस तरीका भी जब ऐसे दो-तीन मिनट करते ना तो पुरा पुसीना भेने लगता है अभी तो मैं ने कहा हुआ मैं दोड के भी आया

03:26संत कुटिर से क्या करके आया मैं यहां तक आचारी कुलम तक दोड़ के आया

03:31क्यों दोड़ना चाहिए दोड़ना ही से लिए चाहिए उससे सरी में नर्जी रहती है पावर रहती है

03:38और कैलोरी अच्छे से बर्न हो जाती है

03:41और बोड़ी अच्छी रहती है

03:43सो साल तक हमको

03:44बीमार

03:46नहीं होना

03:48क्या बोला है सो साल तक हमको बीमार

03:51कमजोर

03:52और बुड़ा भी नहीं होना

03:54अब बच्पन में जवाने में बुड़ापा

03:57कहां समझ में आता है लेकिन जो आता है वो जाता ही नहीं है फिर लेके ही जाता है साथ

04:01जो योग करेंगे कभी बीमार नहीं होंगे कभी बुढ़े भी

04:09एवर यह आगा शीदे बठो शीदे ऐसे नहीं बठो

04:16देखो

04:23जीवन के सेक्डु पहलो है

04:29अनंत पहलो है

04:33There are so many aspects of life

04:37One is healthy body

04:40Knowledgeful

04:42Mind

04:45Emotionful

04:47Heart

04:48Actionful life

04:50योग से पुरा जीवन अचाहुता है

04:57जीवन 10-20 का वर्ष का नहीं होता है कितने साल का होता है लगभग 100 यार रोजमंत्र बोलते हो ना

05:07उम्तचक्षुर देवहितं बुलो पुरस्ताः चुक्रमुचरत पशेमा जीवेमा शनयामा प्रब्रवामा अधीनाहा स्याम सारदहसतं भूयश्च शरदहसताः

05:30सोज से भी जिदा ऑपने को तो योग के फायदेगे है योग करेंगे सो जाल से ज़्यादा अच्छा जीवन जी सुस्ता जीवन सुखी जीवन प्रसन्द जीवन है अ

05:46अच्छे रहे हैपिनेस रहे जी लाइफ में वेल्थ फ्रास्परेटी रहे लाइफ में पीस रहे लाइफ में सीधे बठो फिर

05:55सबको संदर दिखना है संदर दिखने के लिए लोग क्या करते है आइटिफीशल चीजों का कि संदर कपड़े पहनेंगे तो संदर दिखेंगे

06:05कुस कोस्मेटिक लगा के सोसें की सुंदर दिखेंगे फिर लोग उसके लिए उल्टी पुल्टी सरजरियां करवाते हैं कि उससे सुंदर हो जाएंगे

06:14नहीं नेश्यरल ब्योटी योग से मिले और आप सोचो कितनी बीमारी हो रही हैं बीपी शुगर थायरे

06:28गास को पीशनाश डी अशड़ित याप्राइटी इस इंसाइट इप्रेश अशल्य अमस अटम हम इस जीश कांशर

06:35फ्री पर सनाव अब्रदीज इस इन डाब्री

06:40सब रोग हमारे शरीर में है

06:44इवन कैंसर

06:45एवरी परसन

06:46कैंसर सैल

06:48कैंसर सैल में हमारे अंदर ही है

06:53उनको बोलते है

06:55प्री कैंसर सैल सै

06:56पोश्ट कैंसर सैल

06:58सो कोई भी विक्ती बीमार हो सकता है

07:01कब

07:02जब योग नहीं करेगा

07:04तब

07:04योग is the ultimate production

07:08सबसे बड़ा protection हमारे लाइफ के लिए

07:11क्या योग

07:13कि उतनी बड़ी बात है

07:15सब कीजिए कोई चुपचाप नहीं बैठेगा

07:27अदत बनाओ

07:28minimum

07:30five to ten minutes

07:32daily करना है

07:34कपालभाती

07:34हमारे total internal organs

07:37यसे अच्छे होडा है

07:41liver, kidney, intestine, pinky, uterus, over prostate

07:49lung, heart, theret, parathrite

07:51कोई ऐसे exercise नहीं है

07:54तो एक साथ total organs को

07:57activate कर सके

07:58this is the ultimate exercise

08:02internal exercise, complete exercise

08:04scientific exercise

08:06very effective, very beneficial

08:07and instant benefit

08:10देने वाली exercise

08:11योग नहीं करेंगे तो क्या होगा

08:17बीमारिया, बुराहिया

08:19BP, sugar, arthritis, arthritis, carbs, acidity, anxiety, depression

08:25ऐसा लियमा, settlement, disease, cancer

08:27और बहुत सारी problems

08:29और बीमारियों के साथ

08:31बुराहिया

08:32कितनी बुरी बुरी चीज़ें अद्मे कर लग दो

08:34एक अच्छी आदत है योग

08:37योग एक अच्छी आदत है

08:39क्या बला बुलो, योग

08:40एक अच्छी आदत से फिर कोई जीवन में बुरी आदत

08:44नहीं आएगी

08:46कितनी बड़ी बात है

08:47ये बात

08:49हमारे दिल में

08:50हमारे मन प्रान आत्मा में

08:52हमारे thought process में, हमारे emotions में,

08:55हमारे conscious में,

08:56हमारे unconscious में गहरी बैठ जानी चाहिए,

08:59कि योग की अच्छी एक अच्छी आदब से,

09:02सारी बुरी आदतें,

09:05खतम और आहेंगे नहीं,

09:06दोनों बतें,

09:07हैं तो खतम हो जाएंगी,

09:09और नहीं हैं तो आहेंगी नहीं,

09:10नहीं तो कुछ लोग बीडी पीने लग जाते हैं कुछ लोग ड्रक्स लेने लग जाते हैं ड्रक अडिक्ट हो जाते हैं

09:18बुरी आदत है क्या क्या सेंक्णू बुरी आदत है सबसे बुरी आदत सुबह देर से उठना सबसे बुरी आदत ज्यादा खाना सबसे बुरी आदत ज्यादा सोना सबसे बुरी आदत आलस से प्रमाद करना सबसे बुरी आदत बीडी शिगट शराप पीना सबसे बुरी आद

09:48आ रहा हुए हिंसा करना जूट बोलना चोरी करना ये चोरी छोटी चोरी होती है तो बले चोरी कर लिए इसने जेब काट ली इसने उसके चैन चील ली ये छोटे चोर है फिर बड़े चोर ओफिशल बैठे में ओफिसर्स ओफिशम ओफिशल चोरी हो रही है ये तो मेरी नौक

10:18करोड और पांच सो हजार करोड जो बड़े बड़े फिर पहले होता है बहले ये रिश्वत खोरी पहले चोरी फिर रिश्वत खोरी फिर और ज्यादा करने लगे तो

10:26करेफशन और बड़ा कर दिया

10:2910-20-50 जार लाग करोड का

10:31तो क्या बोलते है

10:32स्कैन

10:33पहले चोरी फिर रिश्वत

10:37खोरी फिर भिष्टा चार फिर गोटा ले

10:39ये क्या है

10:41ये बुरी आदते हैं

10:43बुरी सोच है

10:45जो हमने महनत करके

10:47नहीं कमाया उसके उपर हमारा अधिकार

10:49जोर से बल जो

10:51हमने महनत करके नहीं कमाया

10:53उस पर हमारा अधिकार

10:54हमने महनत नहीं की

10:56दूसरे ने महनत की और उसके हमने

10:58नकल कर ली तो ये क्या है

11:00ये पढ़ाई में ब्रस्टा चार है नकल करना

11:03जो हमने

11:05मेहनत नहीं की, तो हम उसके लिखने के अधिकारी नहीं है, सब जगा ब्रश्टाचार है, पढ़ाई में भी ब्रश्टाचार है, पढ़ने पढ़ाने वालों में भी ब्रश्टाचार है, अपना पाथ ठीक से नहीं पढ़ाया, तो ये ब्रश्टाचार है, ठीक से नहीं पढ�

11:35कपाल बाती करो से बचो आराम हराम है डुक्त कार्याइन तरही तो कपाल बाते करते करते ठंग गई तो नुरम बिलूम कर लो

11:48चलो सीधे बैठो

11:49लेफ से लिया

11:52राइट से छोड़ा

11:54राइट से लिया

11:55मैं बोल रहा था

11:59बुरी आदद

12:03करो अनुलो में

12:05हिंसा करना

12:08जूट बुलना

12:09चोरी करना द्रग

12:10रिश्रत खोरी

12:11रष्टा चार घोटा ले

12:13फिर दुरा चार वेवी चार

12:15फिर लूट मार उसको परिग्रा कहते हैं

12:17सो मेरे पांस आजाए सोब धन दोलत

12:19और बिना मेहनत के

12:20इजी मनी जिसको बोलते हैं

12:23परिग्रा

12:23फिर अपवित्रता

12:27शरीर में इंद्रियों में

12:29मन में आत्मा में वाने में

12:31वेवार में स्वभाव में आचण में

12:33खानपान में अपवित्रता

12:34वेवार में वेवार में स्वभाव में

12:37अपवित्रता असुचिता

12:38असंतोश

12:39और संघर्ष न करने की भावना

12:44डर्पूक पना

12:45विलासिता

12:46आराम तल्वी

12:48आलस से प्रमाद

12:50फिर आत्म म्यूकता और नास्तिकता

12:53ये बड़े दश दोस हैं और अच्छे गुण क्या है ये तो मैंने बोला अहिंसा जूट बेमाने आदे अहिंसा सत्य अस्ते ब्रह्मचारी आपरिग्र शोच संत्व सत्वास्वा धैश्र अपने धान ये अच्छे सभाव है ये अच्छे आदतें अच्छे संस्कार है अनुल

13:23में इनसे मुक्त हो जाते हैं ये बुरी बुरी बाते हैं बुरी आदते हैं बुरे विचार हैं बुरे संसकार है अनुलों मिलों सब करेंगे

13:31कोई चुक चाप नहीं बैठे योग किसम योग न करना ये भी बुरी आदत है पढ़ाई किसम पढ़ाई न करना ये भी बुरी आदत है इच्छा ना होने पर भी योग किसम योग करो

13:46करो बेटा हाथ नहीं एबिटा सीदहसे सामने देखो हाथ उठाओ करो बैट इधर उदर मत देखो एबटा हाहथ उठाओ गलत बात इधर देख आधिड है इधार सामने देख सामने देख आप découvrir तो आपको बोल रहा था आप आठ नीचे डाफिडारस बैटे देख रहे थी इ

14:16काम किसे में काम नहीं करना जो काम जब करना है तब करना है इच्छा ना हो तो भी करना है क्या बोला बोलो इच्छा नहीं हो तो भी करना है अच्छी आदत इच्छा ना हो तो भी करो और बुरी आदत पुरह सभाद ना

14:38चलो

14:41सीधे बैठना है सब

14:46और पांच साथ मिनट लगातार करने के आदत बनाओ

14:50आदत नहीं है तो भी बनाओ

14:53यह बहुत बड़ी बात कह रहा हूँ

14:54अच्छा काम इच्छा ना होने पर भी करना

14:57और बुरा काम

14:59बुरा विचार बुरी भावना बुरा काम इच्छा होने पर भी

15:04इच्छा होने पर भी नहीं करने दुर विचार दुर भावने करने

15:09सीधे बैठ हो भी आदत बनाओ करने के

15:12शान अपर करना अपने आप धियान लग जाएँ

15:24मन शान्त हो जाएगा पढ़ाई में मन लगेगा सुबह एक वार योग कर लिया नहीं गंटा तो फिर हम 14-15 गंटे तक अच्छे से पढ़ सकते हैं यह है योग की महिमा प्रभु आशीश दूहम को तुम्हारे यंत्र बन जाए

15:54प्रभु आशीश दूहम को तुम्हारे यंत्र बन जाएं बने राही परमुपत के तुम्हारे अंश बन जाएं

16:22प्रभु आशीश दूहम को तुम्हारे यंत्र बन जाएं

16:32प्रभु आशीश दूहम को तुम्हारे यंत्र बन जाएं

16:44प्रभु आशीश दूहरे यंत्र बन जाएं

16:54प्रभु आशीश दूहरे यंत्र बन जाएं

17:04नहों वें हम कभी विचलित सदा प्रेरित तुम्ही से हो

17:16नहों वें हम कभी विचलित सदा प्रेरित तुम्ही से हो

17:30सदा प्रेरित तुम्ही से हो

17:50सभी सदभाव संवाहक रिशी के वल्ष बन जाएं

18:01सभी सदभाव संवाहक रिशी के वल्ष बन जाएं

18:11बने राही परम पथ के तुम्हारे अल्ष बन जाएं

18:21अरुलों बरूम लगातार करो जब आज सबसे लब अगरी था सबसे तो

18:27लेफ नुशल से राइट ब्रेन पुरा एक्टिवीट होगे तो

18:31आइं राइट नुशल से जब शास लेते था लेफ तो

18:34एक्टीवीट होते हैं तो पिर हुमारे मनमें अंतर दूंद नहीं चलता, छो एक मन कहता है,CT 밭ावन ने funktioniert कर ले हैं

18:43अपने विचार अपने करम आच्छे कर ले आहार विचार वेवारस वभाव अपने जीवन अच्छा बना ले

18:58दूसरा मन कहता है तो मोज मस्ती कर ले है ठीक है ऐसे चलने दो पागल पर उन्माद मद अहंकार ला परवाई ना अनुलोम मिलोम करो यह बहुत जरूरी है हमारे राइट और लेफट प्रेन को दिमाग को अच्छा परणागे

19:28नहारे हम परिष्थिति से बदल दे प्रेम से दुनिया

19:40बदल दे प्रेम से दुनिया

19:57समझ कर प्रेम परिभाशा तुम्हारे संत बन जाएं

20:11बने राही परम पत के तुम्हारे अंश बन जाएं

20:30प्रभु आशीश दो हमको तुम्हारे यंत्र बन जाएं

20:40एसा हमारा अभ्यास होना चाहिए योग कार

21:00अब कुस ऐसे कर रहे हैं बस बात थोड़ी देर किया फिर हाद नीचे

21:04फिर उनको कहना पड़ता है बेटा कर लो

21:06ऐसे मत बनो कि बार-बार आपको कहना पड़े बेटा योग कर लो बेटा पड़ाई कर लो

21:11बेटा ये कर लो बार-बार कहना नहीं पड़े

21:15आप बिना कहे योग करें बिना कहे पड़ाई करें बिना कहे अपना काम करें

21:22बिना कहें बिना कोई टोकना ना पड़े किसी को, हम आपको ऐसे सच्चे और अच्छे बच्चे देखना चाहते हैं, आप ऐसी बनेंगे, ऐसी ही बनना है सबको, हमको जिंदगे में कभी टोकना नहीं पड़ा हमारी गुरू जनों को, कि बेटा पड़ा ही कर लो, घर में भी क

21:52ना एक पल दूर तुमसे हो तुम्हे अनुभव करे प्रतिपल ना एक पल दूर तुमसे हो

22:05बहारों की तरह हम भी खुशे के मंत्र बन जाए

22:24बरे राही परम पत के तुम्हारे अश बन जाए

22:33प्रभु आशीश दो हमको तुम्हारे यंत्र बन जाए

22:51बने राही परम पत के तुम्हारे अश बन जाए

23:00रिशी के अश बन जाए तुम्हारे यंत्र बन जाए

23:10हम सब मूलत इशर की संतान है रिशी शिकाओं वीर विरांगनाओं की धरती माता की संतान है

23:19भगवान के दिव्य ज्यान से भगवान के दिव्य प्रीम संवेदनाओं से भगवान के दिव्य शक्ति सामर्थ से जुड़ना यही हो गया

23:28भगवान के दिव्य ज्यान से भगवान के दिव्य संवेदनाओं से भगवान के दिव्य संवेदनाओं से भगवान के दिव्य सामर्थ से जुड़ करके भगवान के पूरे यंत्र बन जाए

23:48सुआ म् भगवत सुरूब बन जाए नरु से नारहन जीक से ब्रम्म हो जाए तत्तों मसी प्रज्यानुं भ्रम्मयम। आमात्माम भ्रमिं। अहम भ्रम्मा श्रिभो हुं श्रिभो हुं।

24:18कर दो

24:48दोनाद ध्यान मुद्रा उद्गी ईद प्रणाया

25:18कर दोनाद ध्यान थाल राप्राब्धी ईद्गी उजड़ मारे राप्राजी उग्राब्धी ईद्गी ईदीन

25:23हम दोनाद मुद्रा नवती प्रणाधी कर दोनाद मुद्रा

25:41झाल

26:11झाल

26:41मौन हो जाएं

26:48पुरी तरह से साथ

26:50complete silence

26:52एकाग्रता

26:53सहजदा

26:54प्रसन्नता

26:55शासों के साथ

26:58लेबतता

26:58आज यहां चक्र में

27:08ओम के आकरिती बनाएं

27:12विजुलाइज करें

27:14ओम

27:17ओम जो इस्रिष्टी का करता नियंता

27:21आश्रे दाता

27:22सर्वज्ये सर्वशक्तिमान

27:26सर्व्यापक अजर अमर नित्यवना

27:28शिभगवार परमात्मा

27:29matter और energy का

27:36जो हम सिध्धांत पढ़ते है

27:37तो यह matter भी

27:40उस energy से उत्पण्य होता है

27:42और वो जो supreme energy

27:43supreme power

27:44वो supreme soul परमात्मा

27:48उसी सी सबकुछ

27:50उत्पण्य होआ

27:51उसी निराकार सी

27:53इसाकार, सबुन

27:55व्यक्त

27:59उत्पन्वा, इस हौल युनिवर्स, इस विजिबल एक्जिस्टेंस, इस अलाइव एक्सपरीशन आफ अल्माइद।

28:19ऐसे पिंड में ब्रह्मांड में सर्वत्र इस रचना की पीछी उसी रजाईता पिताप परमात्मा को अनुभवगाना।

28:26आज्या चक्र में थोड़ी दिर ओम का ध्यान करना, अब दोनों हाथों को पर उठाना, दोनों हाथों का अपस में रगड़ा, दोनों हाथों को आँखों पर रखा और आखे खोले, ऐसे हर रोज हमें थोड़ी दिर ओम का ध्यान करना है।

28:44ऐसा योगा भ्यास करने से हमारा शरीर बलवान बनता है

28:48क्या बोला बोलो शरीर

28:50मस्स्क प्रज्यावान बनता है

28:55मस्स्क रदये शद्धावान बनता है

29:02और हम संसकारवान और चरित्रवान बनते हैं

29:07संसकारवान और चरित्रवान बनते हैं

29:12और जीवन में ऐशर्यवान बनते हैं

29:15और इसी को कहते हैं हम महान बनेंगे

29:18और जब हम महान बनेंगे तो हमारा भारत महान होगा

29:24तो ये है व्यक्ति निर्मान से राष्ट निर्मान

29:30चरित्र निर्मान से राष्ट निर्मान

29:32युग निर्मान की यात्रा योग की

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