Lucie Chaumette & Julie Ferrez – Séance cardio-danse sur France 2 (13 juillet) - Vidéo Dailymotion

Deesses de la télé 2

Ambiance survoltée sur le plateau de France 2 avec Julie Ferrez et Lucie Chaumette !  💪 Une séance dynamique de cardio et renforcement musculaire  🎵 Le tout chorégraphié… sur de la musique disco façon Hot Chocolate  🤣 Squats, fentes et rires garantis – même Damien a tenté de suivre le rythme  ❤️ Objectif : transpirer, activer la circulation, booster le moral grâce à l’endorphine  👉 Une routine "feel good" accessible à tous, pour bien commencer les vacances  #Forme #Santé #Cardio #France2 #BienÊtre

Transcript

00:00J'ai dit deux, trois bêtises.

00:02J'en ai pas trop dit hier avant-hier.

00:04Vous savez quoi ? Là, vous allez moins vous marrer,

00:06parce que c'est maintenant que vient l'effort.

00:08Non, mais vous m'abandonnez pas, on y va ensemble.

00:10Je sais pas, je vais voir.

00:11Non, mais j'ai préparé un truc très sympa.

00:14Je vous propose de faire une petite séance de cardio

00:16et de renforcement des cuisses.

00:19Mais le tout...

00:20Mais attendez, laissez-moi finir.

00:21Mais le tout chorégraphié, Damien.

00:24Je sais que vous aimez danser.

00:25Et pourquoi ? Parce que le cardio, c'est bon pour

00:28renforcer son petit cœur,

00:30le musclé, éliminer

00:32les toxines, car on va transpirer.

00:34On va être trop transpirés, parce qu'il y a quand même l'émission derrière.

00:37Activer la

00:38circulation sanguine, ça va

00:40générer de bonnes ondes, grâce

00:42à la sécrétion d'endorphine, qui est l'hormone

00:44du bonheur. Vous avez choisi une musique

00:46pas trop rapide. Charles Trénet.

00:48Et petite chorégraphie.

00:49Non, pas Charles Trénet. Ça s'appelle Hot Chocolate.

00:52Hot Chocolate ?

00:53Je peux venir aussi.

00:55Je viens aussi.

00:56Mais viens dès, Lucie.

00:59On va faire bosser notre cardio.

01:01Par contre, il faut se dépêcher, parce qu'une fois que la musique est partie...

01:03Oh là là !

01:04On a raté le cours.

01:05On a déjà fait un petit peu.

01:06On va se faire.

01:08Ah, ça a démarré sans moi.

01:09Ah, mais ça va.

01:10On y va ?

01:10Allez, on va avancer.

01:12Hop.

01:13Et reculer.

01:14Tac.

01:14Yes, très bien.

01:15Il faut baisser le bras.

01:16Non, non.

01:18Très bien.

01:18Je ne suis jamais...

01:19Non, mais je ne sais pas encore donner.

01:20Et on change de nos jambes.

01:21L'autre jambes.

01:22On s'amurait, Robin.

01:23Hop.

01:24Très bien.

01:24Et on active le quart.

01:27Et on va se faire un petit tour sur nous-mêmes et en mambo.

01:30Très bien à dire.

01:31Gentiment.

01:31Au revoir.

01:33Ah, c'est la même chose de l'autre côté.

01:36Ça, c'est pas mal.

01:37Non, mais ça, j'ai pris ça.

01:38Et ensuite, on va se faire un petit squat.

01:39Vous êtes en bas d'âme, moi.

01:40Ah, ça, voilà.

01:41Et remontez-vous.

01:41Vous faites ça.

01:42Vous mettez les trucs.

01:43En maman.

01:44Encore.

01:44Squat.

01:45Et là, c'est sur les fentes.

01:47Il y a bien.

01:47Ah, c'est les fentes.

01:48On recule.

01:49Ah.

01:49On remonte.

01:51On recule.

01:52Encore une fois.

01:53On recule.

01:55Et là, on va.

01:55Et on avance.

01:58Et là, on va pas.

01:59Ah, ça repartit.

02:00Ah, ben oui.

02:02C'est vraiment ça.

02:02Ah, ben là, c'est comme François, ça.

02:04Et là, sur l'avant.

02:06Devant.

02:07Derrière.

02:08Devant.

02:09Ah, ben oui, on va voir ça.

02:10Devant.

02:11Attention, on va tourner sur nous-mêmes.

02:13Ah bon ?

02:13On l'a très bien fait tout à l'heure.

02:15Allez, encore là.

02:16Regardez, on est bien sur la musique en plus.

02:17De l'autre côté, qu'elle dérange, c'est pas.

02:20Vous sentez votre cœur, la transpiration qui monte.

02:22Non, le cœur, je sens pas, mais il reste.

02:23Et là, c'est squat.

02:24C'est encore.

02:25Et on revient.

02:26Squat.

02:27Mais c'est magnifique, encore une fois.

02:28On est presque en sable, là, non ?

02:30Et là, c'est pente, on recule.

02:31La jambe droite, pente.

02:33Ah.

02:34Et très bien.

02:35Ah.

02:36Il faut changer de jambe, la jambe est bien encore.

02:38Et craquez pas le gin.

02:40Ah, mais vous pouvez revenir tranquillement.

02:44Ben voilà.

02:45Ben vous êtes bien ?

02:46Ouais.

02:47Alors, pour qui c'est fait ?

02:49Eh bien, c'est fait pour absolument tout le monde.

02:50Pas pour moi.

02:52Même pour Damien.

02:54Ça travaille votre cœur.

02:55C'est le prix, ben juste, de votre corps qui se bouge sur la piste.

03:00L'intensité, j'ai mis 3 sur 5.

03:02On mettait 4.

03:02On est pas si là.

03:03On mettait 4.

03:04C'est bon pour le cœur.

03:05C'est bon pour la silhouette.

03:06C'est bon pour le mental.

03:07C'est bon pour le moral.

03:08Et c'est ludique, tu voyais ?

03:11Donc du coup, voilà, c'est pour fêter vos vacances, mon cher Damien.

03:14J'aurais été un mauvais élève, mon pauvre Julie.

03:16On n'avait pas été le meilleur.

03:17C'est vrai.

03:18J'ai souvent prétexté des problèmes médicaux pour prendre ma mère.

03:23Ça va, je me suis pas trop mexée.

03:25Ça vous a soufflé quand même, ça me fait plaisir.

03:27Faut que je passe mon cardio.

03:28Vous avez été divine aussi.

03:30Faut que j'annonce la suite.

03:31Respirez, respirez.

03:32Allez, ça va bien se passer.

Lucie Chaumette & Julie Ferrez – Séance cardio-danse sur France 2 (13 juillet)

Catégorie

Transcription

Recommandations