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Personnes
Transcription
00:00Mais comment t'as fait pour perdre 5 kilos en seulement un mois ?
00:02Bah viens viens je te montre je te montre
00:03En premier je pense que tout le monde le sait, s'entraîner
00:06Ne pas s'entraîner au hasard, il faut que vous cherchiez toujours à aller plus loin
00:09L'autre point important les gars c'est l'alimentation
00:12Vous aurez un nombre de calories à pas dépasser
00:13Si vous êtes comme moi et que vous avez la clé de cuisiner
00:15Soit vous préparez vos repas à l'avance
00:17Soit vous commandez des plats préparés sur Proziz
00:19Il y a moins de 400 calories pour 24 grammes de protéines
00:22Ensuite les gars c'est un truc que je fais depuis tout à l'heure c'est marcher
00:25Que ce soit 10 000 pas par jour ou alors 30 minutes de marche inclinée à chaque fin de séance
00:29Vous faites ce que vous voulez mais il faut faire tourner le métabolisme
00:31Complétez votre alimentation avec des compléments
00:33Vous pouvez prendre des shikers de protéines après vos séances
00:35Ajoutez un peu de créatine, des oméga 3 le matin
00:38Vous faites ce que vous voulez
00:39Mais donnez à votre corps ce dont il a besoin pour progresser
00:41Moi j'achète tous mes compléments chez Proziz
00:43Et si vous voulez faire pareil vous avez un code promo dans la description

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